Banany podczas karmienia piersią: korzyści i szkody

Banany to dobrze znane owoce tropikalne. Ma wspaniały, lekki aromat, słodki i smaczny. Oprócz tego, że pozwala szybko zaspokoić głód, idealny na przekąskę, banan jest dobry dla zdrowia. Ale czy mogą go jeść młode matki, które karmią piersią swoje dzieci?

Czy można jeść banany podczas karmienia piersią?

Banany należą do produktów, które pozwalają szybko zaspokoić głód, pozytywnie wpływają na organizm dzięki napływającym witaminom i pierwiastkom śladowym. Zaleca się jeść do dwóch razy w tygodniu.

Ale matki karmiące piersią muszą być ostrożne. Wszystko, co kobieta je w ciąży i po porodzie, wpływa na skład mleka. W wyniku niedożywienia matki u dziecka może rozwinąć się alergia.

Eksperci twierdzą, że kobieta może jeść banany nawet po porodzie w okresie laktacji, jeśli jadła je w czasie ciąży. W takim przypadku dziecko zna już ten produkt. Ale jednocześnie ważne jest przestrzeganie wszystkich zaleceń pediatry, aby nie zaszkodzić ciału dziecka. A w przypadku, gdy kobieta nie spożywała bananów w okresie ciąży, należy ostrożnie wprowadzać je do diety, stopniowo obserwując reakcję dziecka.

W pierwszym miesiącu

W pierwszym miesiącu życia układ pokarmowy dziecka nie jest w stanie przyjąć i przyswoić niektórych substancji. Żołądek nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, dlatego mama nie może wprowadzać do swojej diety niektórych pokarmów.

Banan nie jest dostatecznie alergizującym owocem, a karmiąca matka może wprowadzić go do swojej diety już w pierwszym miesiącu życia dziecka. Ale należy to robić ostrożnie, aby dziecko nie zareagowało negatywnie na produkt lub problemy ze stolcem.

Banana możesz jeść w pierwszym miesiącu laktacji nie częściej niż raz w tygodniu w niewielkiej ilości. Produkt można dodawać do płatków zbożowych, zdrowych napojów.

W drugim miesiącu

W miarę jak dziecko rośnie, jego narządy wewnętrzne również w pełni dojrzewają. Banan dla kobiety karmiącej można zjeść już zaraz po porodzie. Ale już od drugiego miesiąca liczba produktów może wzrosnąć.

Produkt możesz stosować dwa razy w tygodniu, w małych porcjach. Z zastrzeżeniem norm i zasad użytkowania, dziecko nie odczuje nieprzyjemnych objawów, a banan tylko na tym skorzysta.

Jak prawidłowo jeść banany

Podczas laktacji kobieta powinna przestrzegać szeregu szczegółowych zasad, które pomogą utrzymać zdrowie dziecka i przyniosą korzyści:

1. Nie jedz bananów więcej niż 2-3 razy w tygodniu. To urozmaici dietę matki karmiącej i nie zaszkodzi dziecku.
2. Nie przekraczaj ustalonych limitów. Każdego miesiąca tempo każdego produktu zmienia się, ponieważ organizm dziecka rośnie, rozwija się i potrzebuje coraz więcej składników odżywczych. Ale nie zaleca się przekraczania norm produktów. Nadmierne spożycie banana podczas laktacji może prowadzić do niestrawności, problemów ze stolcem, kolki i reakcji alergicznej.
3. Nie kupuj bananów do wykorzystania w przyszłości. Owoce psują się, nie warto kupować ich z wyprzedzeniem. Nawet pozornie dobre jedzenie może być niebezpieczne dla młodej matki i dziecka.
4. Nie spożywaj sczerniałych bananów. Są słodkie, pachnące, ale nie nadają się do karmienia matki karmiącej, ponieważ rozpoczął się w nich proces rozkładu. Taki owoc może wywołać naruszenie stolca, pracę układu pokarmowego. Nieprzyjemne objawy będą przeszkadzać dziecku, w wyniku czego sen zostanie zakłócony.

Należy również pamiętać, że produkt należy kupować tylko w zaufanych sklepach, które sprzedają towar dobrej jakości. Przestrzeganie prostych zasad pozwoli kobiecie chronić siebie i swoje dziecko przed nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Ile możesz zjeść dziennie

Specjaliści opracowali tabelę, która odzwierciedla wszystkie normy każdego produktu do karmienia piersią. Zgodnie z nim banan może być spożywany przez kobietę karmiącą w ilości 1 sztuki nie więcej niż 3 razy w tygodniu.

Ale produkt należy wprowadzać stopniowo, zaczynając od połowy jednego średniego banana. Stopniowo jednorazową stawkę można zwiększać: przez sześć miesięcy mama może jeść dwa banany na raz.

Czy można jeść w nocy i na czczo?

Owoc uważany jest za dość pożywny, pomimo niskiej zawartości kalorii. Banan można jeść na pusty żołądek podczas karmienia piersią. Będzie doskonałą opcją śniadaniową jako dodatek do owsianki. Produkt pomoże Ci szybko i trwale pozbyć się głodu, doda Ci energii na cały poranek, bo młoda mama potrzebuje siły.

Możesz też zjeść banana w nocy. Jest niskokaloryczny i nie powoduje przyrostu masy ciała. Stosowanie produktu na kilka godzin przed snem pozwoli kobiecie uporządkować figurę po porodzie. Ale po nadużywaniu bananów często dochodzi do znacznego przyrostu masy ciała.

W ten sposób płód przyniesie korzyści karmiącej matce nawet rano lub przed snem. Należy jednak zawsze pamiętać, że produkt należy spożywać z umiarem, bez nadużywania.

Czy można jeść sczerniałe banany?

Banany to skarbnica cennych substancji, szczególnie dla karmiącej matki i dziecka. Zawierają ogromną ilość węglowodanów złożonych, co przyczynia się do szybkiego nasycenia organizmu po spożyciu.

To właśnie węglowodany złożone powodują ciemnienie miąższu produktu. Banany zaczynają zmieniać kolor w kontakcie z tlenem. Jednocześnie zmienia się również smak owoców. W procesie utleniania węglowodany zaczynają się rozkładać na różne substancje i pierwiastki. W ten sposób zmienia się również skład chemiczny.

Eksperci odkryli, że banany, które mają ciemne plamy na powierzchni skórki, są korzystniejsze dla organizmu niż zwykłe. Im dojrzalszy produkt, tym więcej zawiera składników odżywczych i korzystnych pierwiastków śladowych.

Przyciemnione banany pomagają normalizować ciśnienie krwi, nasycają organizm potasem, który znajduje się w dużych ilościach w lekko przejrzałych bananach.

Preparat, na powierzchni skórki, na której występują brązowe plamy, zmniejsza ryzyko rozwoju guzów nowotworowych, ponieważ zawiera specjalny pierwiastek śladowy, który niszczy komórki atypowe.

Banan, podobnie jak wiele owoców, przyczynia się do normalizacji układu pokarmowego, a mianowicie łagodzi zaparcia. Ponadto stosowanie produktu pomaga kobietom pozbyć się bólu, który pojawia się podczas menstruacji. W okresie karmienia piersią taki produkt przyniesie korzyści kobiecie i dziecku, ponieważ zawiera maksymalną ilość składników odżywczych. Ale jedzenie poczerniałych bananów podczas laktacji jest surowo zabronione. Rzecz w tym, że w produkcie zaczyna się już proces gnicia, co prowadzi do poważnych problemów.

Przed zjedzeniem przyciemnionego banana należy upewnić się, że skórka jest nienaruszona, nie ma pęknięć, pleśni.

Możesz spokojnie jeść te banany na powierzchni skórki, której jest niewielka ilość pasków lub ciemnych kropek. Zagrożeniem dla organizmu są te owoce, które mają pęknięcia lub inne uszkodzenia skorupy. Przez nie przenikają szkodliwe bakterie, które szkodzą organizmowi.

Korzyści z bananów podczas karmienia piersią

Owoce są bogate w różnorodne witaminy i minerały, co oznacza, że są korzystne przy prawidłowym stosowaniu w okresie laktacji. Korzyści płynące z produktu wyrażają się w następujący sposób:

1. Pomaga złagodzić stres i poprawia nastrój. Banan nazywany jest także „owocem szczęścia”. A wszystko dlatego, że zawiera specjalne substancje, które promują produkcję serotoniny. Jest to hormon, który pomaga człowiekowi być w dobrym nastroju.
2. Szybko zaspokaja głód. Mimo niewielkich rozmiarów owocu i niskiej kaloryczności banan przyczynia się do szybkiego nasycenia i zaspokojenia głodu. Dlatego polecany jest jako przekąska dla matek karmiących w celu kontroli wagi.
3. Usuwa toksyny. Skład produktu zawiera specjalne substancje, które pomagają w naturalny sposób usuwać z organizmu szkodliwe substancje. Banany można spożywać nawet zatrute produktami alkoholowymi, przyczyniają się do szybkiego powrotu do zdrowia. Ta właściwość jest również przydatna dla matek karmiących, ponieważ wszystkie szkodliwe substancje mogą dostać się do mleka matki.
4. Wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego dzięki zawartości witamin z grupy B. Jest to ważne po porodzie, kiedy podczas ciąży cierpi cały organizm, w tym serce.
5. Normalizuje układ pokarmowy. Banan nie działa agresywnie na przewód pokarmowy. Produkt zalecany do stosowania w obecności wrzodów, nieżytu żołądka. Wpłynie również pozytywnie na laktację. Banan jest lekkostrawny i nie powoduje alergii u dziecka.
6. Zwiększa syntezę oksytocyny. Jest to hormon, który zaczyna być wytwarzany podczas karmienia piersią u kobiet. Przyczynia się do szybkiej regeneracji organizmu po porodzie.
7. Zmniejsza ryzyko rozwoju migreny. Kobiety po porodzie często cierpią na silne bóle głowy, zwane migrenami. Regularne spożywanie bananów w wystarczającej ilości pomaga zmniejszyć ryzyko ich manifestacji.
8. Zmniejsza obrzęk tkanek miękkich. U kobiet po porodzie często obserwuje się również pojawienie się obrzęku kończyn dolnych. Regularne spożywanie banana pomoże uporać się z tym problemem.
9. Przyczynia się do prawidłowego tworzenia kubków smakowych u dziecka dzięki zawartości odpowiedniej ilości cynku.
10. Pomaga w tworzeniu ośrodkowego układu nerwowego u dziecka. Sprzyja temu kwas foliowy obecny w produkcie.
11. Eliminuje zaparcia. Banan zawiera dużą ilość błonnika, który pozytywnie wpływa na jelita i pomaga radzić sobie z zastojami.
12. Poprawia sen u dziecka. Po tym, jak kobieta rano spożyje banana, sen dziecka normalizuje się. Dzięki temu lepiej zasypia i śpi spokojniej.
13. Poprawia pracę mózgu. Banan zawiera glukozę, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
14. Przyspiesza proces regeneracji tkanki mięśniowej. Jest to ważne dla kobiet po porodzie.
15. Eliminuje skurcze mięśni. W wyniku braku wapnia, magnezu i potasu w organizmie kobiety po porodzie mogą wystąpić skurcze mięśni nóg. Wprowadzenie banana do diety pomoże się ich pozbyć, ponieważ zawiera te pierwiastki śladowe w dużych ilościach.
16. Eliminuje anemię. W czasie ciąży we krwi kobiet często występuje niewystarczająca ilość żelaza. Wyraża się to zmęczeniem, złym samopoczuciem, zawrotami głowy, sennością. To zaburzenie nazywa się anemią i często wymaga leczenia. Jedzenie bananów zwiększy poziom żelaza.
17. Odbudowuje mikroflorę jelitową. Aktywność zawodowa i nowe menu mogą negatywnie wpłynąć na stan przewodu pokarmowego. Skład egzotycznych owoców zawiera błonnik i inne substancje, które przyczyniają się do odbudowy mikroflory.
18. Normalizuje ciśnienie krwi. Dzięki substancjom zawartym w ciele dziecka przywracane są wskaźniki ciśnienia krwi, poprawia się samopoczucie.
19. Zwiększa odporność. W skład produktu wchodzi duża ilość różnych witamin, minerałów. To właśnie one wspomagają pracę obronną organizmu, co jest ważne podczas karmienia piersią.
20. Obniża poziom cholesterolu we krwi. Zakrzepowe zapalenie żył to choroba wynikająca z zablokowania naczyń krwionośnych przez blaszki cholesterolowe. Brak leczenia prowadzi do zawałów serca i udarów.
21. Poprawia pamięć dzięki zawartości witamin i innych cennych substancji. To dzięki nim wspomagana jest praca mózgu.
22. Regeneruje skórę. Dzięki witaminie A i innym substancjom regularne spożywanie bananów pomaga odbudować górną warstwę naskórka. Banany są często wykorzystywane w kosmetologii do przywracania naturalnej cery i struktury włosów.
23. Pomaga przy dużym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje, które przyczyniają się do przywrócenia siły i energii. Po porodzie bardzo ważne jest, aby kobiety więcej odpoczywały, ale czasami małe dziecko nie zostawia czasu na odpowiedni odpoczynek. Jedzenie owoców pomoże organizmowi poradzić sobie ze stresem.

Tak więc stosowanie banana podczas laktacji będzie miało pozytywny wpływ na organizm kobiety i będzie miało korzystny wpływ na zdrowie dziecka.

Korzyści z suszonych i suszonych bananów

W dzisiejszych sklepach można znaleźć nie tylko świeże banany. Należą do produktów łatwo psujących się iw celu przetrwania, przedłużenia ich przydatności do spożycia są suszone lub suszone.

Takie banany mogą spożywać również kobiety karmiące piersią. Według badań ustalono, że suszone owoce, w przeciwieństwie do świeżych, zawierają większą ilość węglowodanów. Jednocześnie zawartość kalorii w bananie pozostaje taka sama. Tak więc, aby nasycić organizm, potrzebna jest mniejsza ilość owoców. Suszone banany mogą być spożywane przez osoby podatne na alergie. Eksperci polecają je również pacjentom z rozpoznanymi chorobami mięśnia sercowego, wątroby, mózgu i układu pokarmowego.

Banany suszone na słońcu można przechowywać dłużej niż suszone. Ale jednocześnie zachowują wszystkie zalety, takie jak świeże owoce. Preparat łagodzi obrzęki dzięki zdolności usuwania nadmiaru płynów, reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego.

Które banany są zdrowsze

Wybór bananów w sklepach może być dość duży. Na półkach można zobaczyć kilka typów, z których każdy ma swoją własną charakterystykę:

Miękki, brązowy

Mają słodki smak, dlatego są popularne. Mimo nieestetycznego wyglądu zawierają wystarczającą ilość składników odżywczych. Produkt zawiera również pierwiastki takie jak wapń, potas, magnez. Pomagają wzmocnić kości. Brązowe banany zawierają również aminokwasy, które zmniejszają niepokój i niepokój. To właśnie one poprawiają nastrój po zjedzeniu owoców, aktywując produkcję serotoniny.

żółty

Są solidne i mocne. Idealny do robienia sałatek. W smaku dość słodki. Żółte banany są łatwiej przyswajalne przez organizm niż inne, a eksperci zalecają wprowadzenie ich do diety matek karmiących. Zawierają przeciwutleniacze, które pomagają eliminować toksyny.

Warzywa

Nie tak słodkie jak inne rodzaje, bardziej cierpkie, dlatego rzadko je się je. Ale zawierają skrobię, która pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Polecane są dla diabetyków oraz diet odchudzających.

Cętkowany, żółty

Wchodzą w skład diety osób z rozpoznanymi nowotworami złośliwymi, są zalecane jako profilaktyka nowotworów. Chodzi o to, że zawierają osiem razy więcej substancji, które niszczą nietypowe komórki. Ponadto takie banany lepiej poprawiają odporność, ponieważ zawierają maksymalną ilość składników odżywczych.

Dla matki karmiącej lepiej wybrać żółte bez plam. Zawierają wystarczającą ilość przydatnych substancji, ale jednocześnie są najbardziej hipoalergiczne.

Dlaczego banany są niebezpieczne w okresie laktacji

Produkt oczywiście przynosi korzyści organizmowi ze względu na zawarte w nim substancje składowe. Ale to nie zawsze jest pomocne. Eksperci twierdzą, że w wyjątkowych przypadkach, po wprowadzeniu do diety bananów przez matkę, u dziecka wystąpiły wzdęcia, kolki, wysypka, zaburzenia stolca. Jeśli pojawią się nieprzyjemne objawy, należy odmówić wprowadzenia owocu i spróbować ponownie za kilka miesięcy.

Banany są niebezpieczne podczas karmienia piersią i dlatego, że są traktowane specjalnym gazem przed wysłaniem z kraju pochodzenia. Jest to konieczne, aby wydłużyć okres przydatności do spożycia produktu, ponieważ łatwo się psuje. Gaz pomaga również w prezentacji. Może to negatywnie wpłynąć na samopoczucie dziecka.

Owoce w niektórych przypadkach wywołują reakcję alergiczną. Według ekspertów jest to niezwykle rzadkie. Jednak wprowadzając produkt do diety matki karmiącej należy zachować ostrożność. Oznaki alergii to wysypka na ciele, zaczerwienienie skóry, swędzenie. Kiedy się pojawią, banana należy na chwilę wycofać z diety.

Nieprzyjemne objawy mogą również wystąpić w wyniku obecności skrobi w dużych ilościach. Niektóre dzieci nie tolerują tej substancji.

Używanie bananów przez matkę karmiącą najczęściej prowadzi do zmiany stolca u dziecka. Jeśli nie towarzyszy temu niepokój dziecka, kolka i bolesne odczucia, to produktu nie trzeba usuwać z diety, wystarczy zmniejszyć jego ilość.

Nieprzyjemne objawy po zjedzeniu banana mogą również wystąpić u kobiety. Należą do nich załamanie, lekkie zawroty głowy, zmniejszenie częstości akcji serca. Wszystkie objawiają się nadmierną ilością serotoniny w organizmie.

Banany przed wysyłką są traktowane przez dostawców specjalnymi roztworami, co pomaga nadać produktowi odpowiedni wygląd i wydłużyć okres przydatności do spożycia. Może to spowodować zatrucie.

Aby zmniejszyć ryzyko nieprzyjemnych konsekwencji, należy starannie dobierać banany, właściwie ich używać i nie przekraczać zalecanych norm.

Przeciwwskazania
Banan jest dobry dla zdrowia. Ale w niektórych przypadkach używanie go jest surowo zabronione, ponieważ może to prowadzić do poważnych konsekwencji. Przeciwwskazania to:

1. Cukrzyca. Owoce zawierają glukozę. Ponadto banany zwiększają obciążenie trzustki.
2. Flebeuryzm. Substancje zawarte w produkcie wpływają również na stan naczyń.
3. Indywidualna nietolerancja. W wyjątkowych przypadkach może wystąpić reakcja alergiczna na skrobię, która występuje w dużych ilościach.
4. Nadwaga. Banan to pokarm wysokokaloryczny. Tylko niektóre jego rodzaje mogą być zawarte w diecie, jeśli dieta jest przestrzegana.
5. Alergia u dziecka. Gdy matka wprowadza banana do diety dziecka, reakcji alergicznej towarzyszą takie nieprzyjemne objawy jak wysypka, swędzenie, zaczerwienienie, plamy na skórze, zaburzenia stolca, kolka.

Aby wykluczyć objawy niepożądane, należy przestrzegać zasad wprowadzania banana do diety matki karmiącej, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.

Jak prawidłowo wprowadzić banany do diety matki karmiącej?

Aby wprowadzenie banana do diety matki karmiącej nie przekształciło się w nieprzyjemne konsekwencje dla dziecka, ważne jest, aby kobieta przestrzegała szeregu zasad:

1. Produkt jest hipoalergiczny i w wyjątkowych przypadkach powoduje nieprzyjemne objawy, jednak kobieta powinna wprowadzić go do swojej diety nie wcześniej niż dwa miesiące po porodzie. Ta zasada musi być ściśle przestrzegana przez tych, którzy nie spożywali bananów w czasie ciąży.
2. Po raz pierwszy rano wystarczy zjeść tylko ćwierć małego banana. Przez dwa dni należy obserwować reakcję dziecka. Konieczne jest odrzucenie produktu w przypadku pojawienia się objawów alergii. Ale jeśli nie powstaną, po dwóch dniach możesz zjeść pół banana.
3. Miesiąc po wprowadzeniu owocu do diety matka karmiąca może jednocześnie bezpiecznie zjeść cały płód.
4. Nie jedz często tych owoców. Aby odniosły korzyści, wystarczy spożywać 1-2 banany do trzech razy dziennie.
5. Należy również pamiętać, że spożycie niedojrzałego owocu wzmacnia. Aby pozbyć się zaparć, odpowiedni jest przejrzały owoc, wcześniej starty do stanu papkowatego.

Przestrzegając prostych zasad wprowadzania banana do diety kobiety karmiącej piersią, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia negatywnych konsekwencji i chronić zdrowie dziecka.

Jak wybrać banany

Dla mamy karmiącej ważne jest nie tylko prawidłowe wprowadzenie do diety nowego produktu i przestrzeganie zalecanych norm, ale także zakup produktu wysokiej jakości. W końcu od tego zależy również zdrowie kobiety i dziecka.

Aby kupić banany w sklepie, które będą przydatne dla mamy i dziecka, musisz kierować się następującymi zasadami:

1. Lepiej kupować banany, które mają zielonkawy odcień. Ale nie powinieneś ich jeść od razu. Produkt należy umieścić w ciemnym miejscu, gdzie dojrzeją samoczynnie w ciągu 1-2 dni. W ten sposób można znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wzdęć i kolek u dziecka.
2. Lepiej wybierać owoce średniej wielkości o opływowym kształcie. Duże i małe nie są warte kupowania.
3. Na powierzchni skórki mogą znajdować się ciemne plamy lub małe paski. Mówią, że banan jest gotowy do spożycia, zawiera maksymalną ilość przydatnych substancji.
4. Nie powinieneś kupować bananów, które mają czarne lub szare plamy na powierzchni. Te owoce są niebezpieczne do jedzenia.

Przechowuj zakupione banany w ciemnym miejscu.

Również matki karmiące powinny pamiętać, że przed jedzeniem owoce należy umyć pod bieżącą wodą. Jest to wymagane w celu zmniejszenia ryzyka zatrucia. Chodzi o to, że owoce są zbierane jeszcze niedojrzałe, ponieważ łatwo się psują. Dostawcy traktują je specjalnym gazem przed wysyłką. Pod jego wpływem węglowodany złożone przekształcane są w cukier. Taki owoc nie przyda się.

Porady lekarzy

Pediatrzy i dietetycy zalecają matkom karmiącym przestrzeganie następujących zaleceń:

1. Lepiej jeść banana dziennie niż 3 dwa razy w tygodniu. Wszystkie substancje wchodzące w skład produktu nie kumulują się w organizmie, nie prowadzą do przedawkowania produktu.
2. Reakcja alergiczna na banany jest najczęściej wynikiem nietolerancji skrobi. Aby sprawdzić, czy banan rzeczywiście wywołał nieprzyjemne objawy, wystarczy wprowadzić do diety inny produkt, który zawiera dużą ilość skrobi.
3. Kiedy banan zostaje wprowadzony do diety matki karmiącej, dziecko z reguły zmienia kolor stolca. Nie oznacza to, że produkt należy porzucić. To naturalna reakcja organizmu na wprowadzenie nowego składnika.
4. Eksperci twierdzą również, że alergia dziecka na banana będzie nieobecna ze 100% dokładnością w przypadku, gdy matka zjadła owoc w czasie ciąży. Dlatego należy zachować ostrożność przy wprowadzaniu nowego produktu, niezależnie od okoliczności.

Pyszne i zdrowe przepisy

Banany je się nie tylko świeże. Z nich można ugotować wiele zdrowych i smacznych potraw, które urozmaicą dietę matki karmiącej. Popularne są następujące przepisy:

Owsianka

Jest pożywny i korzystny. Banan pomoże poprawić jego smak. Aby go przygotować, potrzebujesz 0,5 szklanki kaszy jaglanej, 1,5 szklanki wody, mały kawałek masła i banana. Ziarna wlewa się wodą i rozpala na wolnym ogniu, gotuje przez 15 minut. Następnie dodaje się olej, przykrywa pokrywką i pozostawia na kolejne 10 minut na płycie chłodzącej. Przed podaniem dodaj pokrojonego banana. Proso można zastąpić dowolnym innym zbożem.

Koktajl

Będzie doskonałym deserem i pomoże zaspokoić głód. Przygotowanie go jest dość proste. Aby to zrobić, musisz wziąć szklankę mleka, jogurtu lub kefiru, cały banan. Wszystko wymieszaj blenderem.

Banany w okresie karmienia piersią można dodawać do płatków śniadaniowych, deserów. Owoc będzie doskonałym substytutem słodyczy, które są zabronione karmiącej matce.

Egzotyczny owoc przyniesie korzyści mamie i dziecku podczas karmienia piersią tylko wtedy, gdy przestrzegane będą wszystkie zasady i zalecenia. Zawiera wszystkie przydatne substancje niezbędne kobiecie i dziecku, ale warto pamiętać, że nadużycie prowadzi do negatywnych konsekwencji.