Ryby i owoce morza

Ryba zawiera wystarczającą ilość białka, witamin (A, E, D, PP, B12), minerałów (fosfor, miedź, potas, magnez). Niektóre rodzaje ryb (łosoś, sardynki, tuńczyk) zawierają kwasy omega-3. Ryby morskie służą jako źródło jodu, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu hormonalnego. Selen i cynk pozyskiwany z owoców morza są niezbędnymi pierwiastkami dla zdrowia mężczyzn.

Regularne włączanie do diety ryb i owoców morza korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego oraz zmniejsza prawdopodobieństwo zawału serca i udaru mózgu.