Facebook Twitter Instagram
    Zdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealthZdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealth
    Facebook Twitter Instagram
    • Produkty
      • Napoje
      • Napoje alkoholowe
      • Grzyby
      • Herbata
      • Jagody
      • Jajka
      • Kashi
      • Mąka
      • Nasiona
      • Produkty mleczne
      • Oleje
      • Orzechy
      • Owoce
      • Płatki
      • Produkty mięsne
      • Produkty pszczele
      • Przyprawy
      • Rośliny strączkowe
      • Ryby i owoce morza
      • Słodycze
      • Soki
      • Suszone owoce
      • Warzywa
      • Zioła i rośliny
      • Egzotyczne owoce i warzywa
      • Różne
    • Odżywianie i diety
      • Wpływ jedzenia na organizm człowieka
      • Odżywianie i diety na choroby
      • Odżywianie w czasie ciąży
      • Odżywianie podczas karmienia piersią
    • Przepisy
      • Przepisy na dżem
      • Jedzenie w puszce
      • Przepisy na napoje
      • Przepisy na owsiankę
      • Przepisy na produkty mięsne
      • Przepisy na produkty rybne
      • Przepisy na przystawki
      • Przepisy na słodycze i wypieki
      • Co wymienić
    • Rośliny lecznicze
    • Przydatne artykuły
    • Przechowywanie żywności
    • Lifehacki
    Zdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealthZdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealth
    Strona główna » Przydatne artykuły »
    Przydatne artykuły

    Czy diabetycy mogą jeść winogrona?

    Jan NovakBy Jan NovakBrak komentarzy4 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    Czy diabetycy mogą jeść winogrona?
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    Cukrzyca jest uważana za jedną z najbardziej nieprzewidywalnych chorób ze ścisłym ograniczeniem listy dozwolonych produktów. Skale opinii stale oscylują od wskaźnika „w każdym razie to niemożliwe” do znaku „okazuje się, że to jest przydatne”. W przypadku winogron dzieje się to regularnie. Zawiera dość wysoki poziom cukrów owocowych, dokładne liczby zależą od rodzaju i odmiany. W kwestii tego, jak i ile jeść, o której godzinie i czy warto, opinie różnią się diametralnie, ale najlepszą metodą określenia korzyści płynących z produktu będzie dobre samopoczucie, na którym trzeba się skupić .

    Spis treści

    • Słoneczna jagoda dla smaku i zdrowia
    • Kontrowersje wokół winogron
    • Korzystne cechy
    • Wybór odmiany
    • Ile możesz zjeść dziennie

    Słoneczna jagoda dla smaku i zdrowia

    Istnieje ogromna liczba odmian winogron. Istnieją odmiany białe, zielone, czerwone i prawie czarne o palecie smaków od słodko-kwaśnej po kwaśną. Nie może być tak, że nie było wśród nich takiej, którą diabetyk mógłby jeść. Nie mówimy o kilogramach, ale z pewnością możesz zafundować sobie kilka jagód.

    Czy diabetycy mogą jeść winogrona?

    Winogrona mają wysoki IG w porównaniu z innymi jagodami i owocami, dolna granica to 45 jednostek. Nie jest to krytyczne, zwłaszcza jeśli dostosujesz menu na dany dzień. W tym przypadku korzyści znacznie przewyższają możliwe szkody, począwszy od tego, że nie musisz całkowicie rezygnować z ulubionego produktu, a skończywszy na bogatym składzie, który rekompensuje niedobór witamin i pierwiastków śladowych w organizmie cukrzyka. Winogrona zawierają:

    • cukry i kwasy owocowe;
    • witaminy C, A, B, E;
    • beta karoten;
    • substancje pektynowe;
    • glukozydy;
    • garbniki, barwniki i substancje zapachowe;
    • magnez;
    • fosfor;
    • potas;
    • sód;
    • wapń;
    • substancje azotowe;
    • aminokwasy;
    • flawonoidy.

    W jagodach prawie nie ma grubych włókien, a także białek. Substancje występują w formie łatwo przyswajalnej, niezależnie od odmiany. Zawartość kalorii jest bardzo różna, więc w białych winogronach jest to około 48 kcal, a sułtanka może pochwalić się wartością prawie 100 kcal.

    Kontrowersje wokół winogron

    Kilka lat temu ten produkt znalazł się na liście surowo zabronionych dla diabetyków obu typów. Ostatnie badania znacznie złagodziły opinię lekarzy w tej sprawie, udowadniając, że dojrzałe jagody nie stanowią szczególnego zagrożenia, jeśli przestrzegane są zalecane dawki. Jednocześnie produkt poprawia trawienie, łagodzi stres emocjonalny, zmniejsza skurcze mięśni gładkich oraz ułatwia oddychanie w przypadku przeziębienia. Cały system leczenia został opracowany na bazie winogron. Opiera się na dozowaniu jagód przez cały dzień w jednolitych porcjach. Wszystko zaczyna się od kilku jagód, dawka stopniowo się zwiększa. W przypadku diabetyków nie będzie możliwe pełne wdrożenie takiego programu, ale możliwe jest zastosowanie zasady ułamkowego spożycia winogron.

    Korzystne cechy

    Winogrona znane są ze swojego korzystnego wpływu na skład krwi, są w stanie zmniejszyć jej lepkość, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Kilka jagód dziennie znacznie wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza regenerację i likwiduje oznaki chronicznego zmęczenia. Przeciwutleniacze w składzie jagód mają silne działanie przeciwstarzeniowe. Odmiany czerwone znane są ze swojego działania przeciwnowotworowego. Pobudzają mózg i utrzymują ostrość widzenia. A także mają właściwości antybakteryjne i skutecznie chronią organizm przed bakteriami, wirusami i pasożytami. Wybór odmiany, z nasionami lub bez, nie ma znaczenia. W każdym razie winogrona pomogą ustabilizować tło emocjonalne, przyspieszyć metabolizm, obniżyć poziom cholesterolu, przywrócić siłę i wydajność.

    Z punktu widzenia urody niezastąpione są również winogrona. Kwasy owocowe w swoim składzie pomagają zachować atrakcyjny wygląd skóry, włosów i paznokci, zmniejszają ich kruchość oraz nasycają je niezbędnymi pierwiastkami śladowymi.

    Co ciekawe , odmiany białe mają najniższą zawartość cukru, a odmiany czerwone polecane są dla zachowania zdrowia oczu.

    Wybór odmiany

    Wybór odmiany winogron dla diabetyków

    Dla diabetyka ta kwestia staje się fundamentalna i bez względu na to, jak bardzo lubisz sułtanki, będziesz musiał odłożyć to na bok. Pierwszeństwo mają odmiany czerwone. Jagody muszą być w pełni dojrzałe. Jak na ironię, niedojrzałe owoce mają znacznie wyższy poziom glukozy, pomimo kwaśnego smaku. Jeśli skupiasz się na odmianach, powinieneś zwrócić uwagę na:

    • Sojusz;
    • Welurowy;
    • Hrabia Montecristo;
    • Kardynał;
    • Rumeika;
    • Przychylność.

    Nie możesz zbytnio skupiać się na nazwach, ale zastosuj 2 główne kryteria. Jagody powinny być czerwone i dojrzałe.

    Ile możesz zjeść dziennie

    Aby nie zaszkodzić ciału, musisz dokładnie policzyć jednostki chleba. Dopuszczalna wartość dla winogron to 1 XE. To 12 średniej wielkości jagód. Pożądane jest rozłożenie ich na 3 dawki w ciągu dnia, a wieczorem najlepiej nie jeść winogron. Wskazane jest, aby cieszyć się nimi bez mieszania produktów. Winogrona w ogóle nie korelują z mlekiem. Jeśli chcesz, możesz dodać go do niskotłuszczowego twarogu.

    Możliwe i konieczne jest ucztowanie na winogronach z cukrzycą, wystarczy uważnie słuchać reakcji organizmu, wybierać czerwone odmiany i nie jeść jagód w nocy.

    Ważne: Wszystkie informacje na tej stronie są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przed zastosowaniem któregokolwiek z zaleceń skonsultuj się ze specjalistą. Ani redaktorzy, ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody spowodowane przez materiały.

    Podobał Ci się artykuł?
    Podziel się z przyjaciółmi!

    Czy ten artykuł?
    Czy to Ci się przyda?

    Previous ArticleCo to jest kasza gryczana dla kobiecego ciała
    Next Article Jak jeść miód dla zdrowia

    POWIĄZANE POSTY

    Jakie owoce można jeść w nocy

    22.12.2022

    Co się stanie, jeśli codziennie pijesz piwo?

    15.11.2022

    Jakie warzywa można jeść w nocy

    15.11.2022

    Ile gotować kurczaka i jak zrozumieć, że jest gotowy?

    27.07.2022

    Jakie owoce możesz jeść podczas utraty wagi

    28.03.2022

    Złe nawyki żywieniowe wpływające na trawienie

    28.03.2022
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    Ostatnie posty

    Jakie owoce można jeść w nocy

    Gorgonzola: co to jest, jak smakuje, jak się przydaje, jak gotować

    Dżem jabłkowy: 20 przepisów kulinarnych

    Dżem pomarańczowy: 13 przepisów

    Dżem z kumkwatu: 7 przepisów kulinarnych

    • Źródła informacji
    • Warunki korzystania
    • Polityka prywatności
    © 2022 FoodAndHealth.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.
    Zgadzam się

    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT