Facebook Twitter Instagram
    Zdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealthZdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealth
    Facebook Twitter Instagram
    • Produkty
      • Napoje
      • Napoje alkoholowe
      • Grzyby
      • Herbata
      • Jagody
      • Jajka
      • Kashi
      • Mąka
      • Nasiona
      • Produkty mleczne
      • Oleje
      • Orzechy
      • Owoce
      • Płatki
      • Produkty mięsne
      • Produkty pszczele
      • Przyprawy
      • Rośliny strączkowe
      • Ryby i owoce morza
      • Słodycze
      • Soki
      • Suszone owoce
      • Warzywa
      • Zioła i rośliny
      • Egzotyczne owoce i warzywa
      • Różne
    • Odżywianie i diety
      • Wpływ jedzenia na organizm człowieka
      • Odżywianie i diety na choroby
      • Odżywianie w czasie ciąży
      • Odżywianie podczas karmienia piersią
    • Przepisy
      • Przepisy na dżem
      • Jedzenie w puszce
      • Przepisy na napoje
      • Przepisy na owsiankę
      • Przepisy na produkty mięsne
      • Przepisy na produkty rybne
      • Przepisy na przystawki
      • Przepisy na słodycze i wypieki
      • Co wymienić
    • Rośliny lecznicze
    • Przydatne artykuły
    • Przechowywanie żywności
    • Lifehacki
    Zdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealthZdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealth
    Strona główna » Przydatne artykuły »
    Przydatne artykuły

    Czy można jeść banany z cukrzycą?

    Jan NovakBy Jan NovakBrak komentarzy5 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    Czy można jeść banany z cukrzycą?
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    Choroba taka jak cukrzyca wymaga szczególnej uwagi w diecie. Wielu pacjentów natychmiast wyklucza banany ze swojej diety, ponieważ owoc ten jest kaloryczny, a jego indeks glikemiczny jest dość wysoki (45-60), w zależności od dojrzałości płodu. Jednak lekarze zalecają włączenie do jadłospisu bananów, ponieważ zawierają one wiele witamin i minerałów potrzebnych organizmowi.

    Spis treści

    • Podstawowe zasady
    • Korzyści z banana dla diabetyków
    • Czy można jeść banany z cukrzycą?
      • Na cukrzycę typu 2
      • Na cukrzycę typu 1
    • Możliwa szkoda
    • Przeciwwskazania

    Podstawowe zasady

    Każdy pacjent przestrzega własnej diety i harmonogramu żywienia. Również używanie bananów jest czysto indywidualne, ale nadal istnieją ogólne zasady, których należy przestrzegać.

    Czy można jeść banany z cukrzycą?

    Zanim wprowadzisz te egzotyczne owoce do swojej diety, skonsultuj się z lekarzem. Po przejściu niezbędnych testów i badaniu lekarz poinformuje Cię, w jakich ilościach i jak często można spożywać banany, w oparciu o ich indywidualne cechy pacjenta.

    Kupując należy wybierać owoce lekko niedojrzałe, z żółtą skórką, bez plam, z zielonkawymi końcówkami. Zawartość kalorii w bananie i ilość zawartych w nim węglowodanów zależy bezpośrednio od jego odmiany i wielkości. Duże są mniej słodkie, mają mniej kalorii i cukru w 100 gramach.

    Zielone, niedojrzałe banany są nie mniej szkodliwe niż przejrzałe. Zawierają dużo skrobi roślinnej, którą trudno usunąć z organizmu chorego na cukrzycę.

    Cukrzycy surowo zabraniają używania bananów w postaci kandyzowanych owoców, ponieważ zawartość kalorii w tym produkcie jest bardzo wysoka (około 338 kcal na 100 gramów).

    Aby śledzić reakcję organizmu na banana, musisz zmierzyć poziom cukru we krwi przed zjedzeniem banana i około dwóch godzin po zjedzeniu. Pomoże to zrozumieć bezpieczną stawkę dla pacjenta.

    Nie należy jeść całych owoców. Lepiej podzielić go na kawałki i przyjmować porcje w ciągu dnia między posiłkami.

    Wskazane jest zjedzenie banana rano, aby węglowodany były lepiej przyswajalne. Również w tym dniu powinieneś zwiększyć fizyczne obciążenie organizmu.

    Nie możesz jeść banana i innych pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym tego samego dnia.

    Korzyści z banana dla diabetyków

    Owoce egzotyczne zawierają dużo błonnika. Pomaga w normalizacji cholesterolu, zwiększa ilość insuliny we krwi, pozytywnie wpływa na przemianę materii w organizmie. Zaletą błonnika jest to, że daje uczucie sytości przez długi czas, dzięki zdolności do zwiększania objętości.

    Magnez, potas przyczyniają się do stabilizacji ciśnienia krwi, poprawiają pracę układu krążenia, nasycają mózg tlenem, utrzymują równowagę wodno-solną.

    Jeden średniej wielkości banan zawiera z normy dziennej:

    • 31% witaminy B6 potrzebnej do utrzymania prawidłowego metabolizmu;
    • 19% witaminy C potrzebnej do utrzymania odporności;
    • 15% manganu;
    • 14% potasu.

    Żelazo pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu hemoglobiny, co zapobiega rozwojowi anemii. Kwasy organiczne, nasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, mono- i disacharydy, skrobia – to wszystko jest również bogate w owoce tropikalne.

    Banan zawiera również dopaminę, która jest niezbędna do produkcji serotoniny, tak zwanego hormonu radości. Dlatego uważa się, że banany pomagają radzić sobie ze stresem, poprawiają sen i zwiększają witalność.

    Do picia alkoholu banan będzie dobrą przekąską, ponieważ zawiera dużo cukru. Aby zapobiec hipoglikemii wywołanej alkoholem, organizm potrzebuje węglowodanów. A żółty owoc w tej sytuacji jest niezastąpiony.

    Czy można jeść banany z cukrzycą?

    Na cukrzycę typu 2

    Przy takiej postaci przebiegu choroby banany można spożywać na świeżo. Wskazane jest ograniczenie się do kilku owoców tygodniowo, ale nie więcej niż jeden dziennie. Nie powinieneś jeść banana na pusty żołądek, najpierw musisz wypić szklankę wody. Możesz zrobić sałatkę z takich produktów jak wiśnia, zielone jabłko, grejpfrut, cytryna. Wszystkie owoce są pobierane w 1 kawałku, pokrojone w kostkę i wlać 100 ml niesłodzonego jogurtu. Jogurt można zastąpić kefirem.

    banany na cukrzycę

    Na cukrzycę typu 1

    W takim przypadku banany można również spożywać na świeżo, ale w bardzo ograniczonych ilościach lepiej poddać je obróbce cieplnej – smażyć lub dusić. Nie wpływa to na smak produktu. A pieczone banany są dobre na deser. Możesz zrobić mus lub puree bananowe bez dodatków.

    Ale w tym przypadku należy pamiętać, że w żadnym wypadku nie można jeść owoców na pusty żołądek, a także pić soku, herbaty, wody.

    Surowo zabrania się łączenia banana z produktami mącznymi lub lodami.

    Możliwa szkoda

    1. Kobiety w ciąży z wysokim poziomem cukru powinny bardzo ostrożnie jeść banany. Potrafią szybko podnieść poziom glukozy, co w tej pozycji jest podwójnie niebezpieczne.
    2. U pacjentów w fazie dekompensacji żółty owoc czasami gwałtownie powoduje niestabilny wzrost poziomu cukru.
    3. W deserach w połączeniu ze słodkimi owocami banan staje się bardziej kaloryczny, co prowadzi do wzrostu masy ciała.
    4. Jeśli istnieje ryzyko zakrzepicy, banan może wywołać zawał serca lub udar.

    Przeciwwskazania

    Pomimo wszystkich korzyści, jakie banany przynoszą organizmowi ludzkiemu, wciąż zdarzają się sytuacje, w których ten owoc jest kategorycznie przeciwwskazany.

    1. Indywidualna nietolerancja.
    2. Na wrzody i niegojące się rany.
    3. Z chorobą układu krążenia, miażdżycą.
    4. Z niektórymi chorobami nerek i wątroby.
    5. Z patologią układu sercowo-naczyniowego.
    6. Z nadwagą, zwłaszcza jeśli rośnie, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane chorobą, czy nie.
    7. W ciężkich postaciach cukrzycy, kiedy nawet niewielki wzrost poziomu glukozy może prowadzić do negatywnych konsekwencji.

    Ważne: Wszystkie informacje na tej stronie są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przed zastosowaniem któregokolwiek z zaleceń skonsultuj się ze specjalistą. Ani redaktorzy, ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody spowodowane przez materiały.

    Podobał Ci się artykuł?
    Podziel się z przyjaciółmi!

    Czy ten artykuł?
    Czy to Ci się przyda?

    Previous ArticleCzy można jeść dynię z cukrzycą?
    Next Article Z jakimi witaminami jest kompatybilna witamina C?

    POWIĄZANE POSTY

    Jakie owoce można jeść w nocy

    22.12.2022

    Co się stanie, jeśli codziennie pijesz piwo?

    15.11.2022

    Jakie warzywa można jeść w nocy

    15.11.2022

    Ile gotować kurczaka i jak zrozumieć, że jest gotowy?

    27.07.2022

    Jakie owoce możesz jeść podczas utraty wagi

    28.03.2022

    Złe nawyki żywieniowe wpływające na trawienie

    28.03.2022
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    Ostatnie posty

    Jakie owoce można jeść w nocy

    Gorgonzola: co to jest, jak smakuje, jak się przydaje, jak gotować

    Dżem jabłkowy: 20 przepisów kulinarnych

    Dżem pomarańczowy: 13 przepisów

    Dżem z kumkwatu: 7 przepisów kulinarnych

    • Źródła informacji
    • Warunki korzystania
    • Polityka prywatności
    © 2022 FoodAndHealth.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.
    Zgadzam się

    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT