Romanesco to kapusta niezwykła zewnętrznie i zdrowa. Produkt jest dietetyczny, dobrze się wchłania. Kultura warzywna jest hybrydą kalafiora i brokułów, uprawiana jest w ciepłych regionach o umiarkowanym podlewaniu i przy użyciu alkalicznego sosu wierzchniego.
Spis treści
Co to jest Romanesco
Kultura należy do rodziny kapustowatych. Warzywo uprawiane we Włoszech, ulepszone w Holandii. Główka kapusty składa się z jasnozielonych pąków, które rosną spiralnie i nadają roślinie obcy wygląd. Kwiatostany otoczone są liśćmi.
Używają tylko główki rośliny warzywnej, smakuje jak wodorosty. Nie ma silnego zapachu ani goryczy. Produkt jest słodki z nutami orzechowo-kremowymi. Kapusta ta nazywana jest również koralem, ma dużo błonnika pokarmowego, minerałów i witamin. Główki kapusty mogą mieć różne rozmiary i wagę. Zasadniczo ważą nie więcej niż 0,5 kg. Im lepsza pielęgnacja, tym większa kapusta.
Rodzaje
Istnieje kilka głównych odmian Romanesco:
- Szmaragdowy kubek. Odmiana średnio dojrzała. Waga kapusty to ok. 500 g.
- Perła. Okres dojrzewania średnio późny, waga ok. 800 g.
- Puntoverde. Kapusta jest dość duża – do 1,5 kg. Odmiana ta charakteryzuje się średnim dojrzewaniem.
- Weronika. Podobnie jak w poprzedniej wersji, czas dojrzewania jest przeciętny, masa główek kapusty maksymalna ze wszystkich odmian – około 2 kg.
Skład i kalorie
Produkt jest niskokaloryczny, 100 g zawiera tylko 30 kcal. Węglowodany, białka i tłuszcze w składzie odpowiednio 4,2, 2,5, 0,3 g. Romanesco zawiera wodę, błonnik pokarmowy, popiół, skrobię, fitoncydy, organiczne i nienasycone kwasy tłuszczowe.
Skład witamin reprezentują witaminy z grupy B (B1, 2, 3, 4, 5, 6, 9), A (i jej prowitamina), E, C, H, K. Z minerałów w składzie, są fosfor, sód, cynk, potas, mangan, magnez. Ponadto kapusta zawiera żelazo, miedź, selen, fluor, wapń.
Przydatne właściwości kapusty romańskiej
- Warzywo nie powoduje reakcji alergicznych i pomaga pozbyć się metalicznego posmaku w ustach, przywraca wrażliwość kubków smakowych w przypadku zaburzeń smaku.
- Preparat pomaga zatrzymać procesy próchnicy i fermentacji w jelitach, wzmocnić zęby i kości oraz odbudować komórki w procesach zapalnych.
- Kapusta jest zawarta w menu dietetycznym w walce z otyłością.
- Romanesco służy również do utrzymania prawidłowego funkcjonowania nerek, wątroby, trzustki i tarczycy.
Lekarze zalecają włączenie do diety kapusty romanesco w okresie rodzenia dziecka, ponieważ zawiera dużo kwasu foliowego. W czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na wysokie poziomy tej substancji. Przyjmowanie kwasu foliowego rozpoczyna się już na etapie planowania ciąży i trwa do jej zakończenia, dodatkowo spożywając pokarmy zawierające ten składnik.
Przydatne właściwości to:
- Poprawa krążenia mózgowego. Ze względu na pozytywny wpływ na funkcjonowanie głównego narządu ośrodkowego układu nerwowego do komórek dostaje się więcej tlenu.
- Wzmocnienie mięśnia sercowego. Podczas stosowania produktu organizm otrzymuje substancje ważne dla serca – witaminy B, K, omega-3. W rezultacie częstość akcji serca zostaje znormalizowana.
- Ochrona przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ten rodzaj kapusty zawiera przeciwutleniacze i błonnik. Wraz z wprowadzeniem do diety warzyw zmniejsza się ryzyko rozwoju procesów onkologicznych.
- Ochrona przed chorobami zakaźnymi. Minerały, witaminy i przeciwutleniacze zwiększają obronę organizmu w walce ze szkodliwymi mikroorganizmami.
- Normalizacja poziomu cukru, usuwanie złego cholesterolu. Błonnik pomaga normalizować zawartość tych substancji we krwi.
- Poprawa widzenia. Witamina A przyczynia się do przywrócenia zdrowego stanu narządu wzroku. W kwiatostanach spiralnych występuje w dużych ilościach. Przy wystarczającym poziomie tej witaminy zapobiega się zwyrodnieniu plamki żółtej w siatkówce.
- Przywrócenie zaburzonych funkcji przewodu pokarmowego. Błonnik pokarmowy z kapusty pomaga usprawnić pracę przewodu pokarmowego oraz przyczynia się do delikatnej eliminacji toksyn i metali ciężkich.
- Stymulacja krążenia krwi. Żelazo jest wysyłane, aby aktywować produkcję czerwonych krwinek, w wyniku czego przywracany jest pełnoprawny proces dostarczania tlenu do tkanek i narządów.
- Wzmocnienie układu nerwowego. Składniki produktu pomagają zwalczać stres i bezsenność.
Silny skład witaminowo-mineralny przyczynia się do rozwoju takich efektów:
- przyspieszenie metabolizmu;
- częściowe oczyszczenie organizmu ze szkodliwego cholesterolu i substancji toksycznych;
- zwiększenie elastyczności ścian naczyń, wzmocnienie naczyń krwionośnych;
- normalizacja krzepnięcia krwi;
- poprawa biegunki, zaparć, hemoroidów;
- wzmocnienie płytki paznokcia, nadanie włosom zdrowego wyglądu;
- przywrócenie mikroflory jelitowej;
- ochrona przed chorobami onkologicznymi, miażdżycą, procesami patologicznymi w płucach;
- hamowanie procesów powstawania i rozwoju komórek nowotworowych;
- eliminacja zaburzeń krzepnięcia krwi.
Jeśli regularnie stosujesz Romanesco, organizmowi łatwiej będzie poradzić sobie z czynnikami zakaźnymi. Ponadto przyspieszony zostanie proces naprawy uszkodzonych obszarów skóry.
Jeśli dziecko nie ma problemów zdrowotnych, Romanesco podaje się jako pokarm uzupełniający od 8 miesiąca życia. Biorąc pod uwagę atrakcyjny wygląd warzywa, najprawdopodobniej w starszym wieku dziecko zje je z przyjemnością.
Szkody i przeciwwskazania
Kapusta romanesco nie zawsze jest korzystna dla organizmu. Przy jego stosowaniu możliwe są pewne szkody dla osób ze skłonnością do wzmożonego tworzenia się gazów i skłonności do biegunek (przy ostrożnym wprowadzeniu produktu do diety problem może się nie pojawić). To samo dotyczy osób z ostrą chorobą serca i ciężkimi zaburzeniami tarczycy.
Istnieje szereg przeciwwskazań:
- Ostre choroby serca. Konieczne jest porzucenie wszystkich produktów zawierających błonnik pokarmowy, tk. zwiększają ciśnienie krwi.
- Poważne zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy (możliwe pogorszenie).
- Indywidualna nietolerancja składników produktu. Jest to rzadkie, ale reakcja alergiczna może się jeszcze rozwinąć.
- Skłonność do zaburzeń w układzie pokarmowym, takich jak wzmożone tworzenie się gazów, biegunka i wzdęcia. W takich przypadkach kapustę można pozostawić w diecie, ale nie świeżą, ale ugotowaną. Można go gotować i dusić. Nie zaleca się smażenia, ponieważ niszczy to przydatne substancje.
Spożywana w nadmiarze kapusta szkodzi nawet zdrowym ludziom. Pojawiają się nieprzyjemne konsekwencje w postaci zwiększonego tworzenia się gazów, wzdęć, biegunki. Jeśli takie naruszenia są obserwowane nawet w przypadkach, gdy produkt jest rzadko obecny w diecie i z umiarem, lepiej poddać go obróbce cieplnej. Ponadto, aby warzywo było lepiej trawione, nie trzeba łączyć go z tłustym mięsem, roślinami strączkowymi, grzybami.
Jak wybrać i przechowywać
Idąc do sklepu lub na rynek, musisz dokładnie obejrzeć kapustę:
- Wybrany płód nie powinien być zdeformowany. Kształt jest piramidalny, nie ma uszkodzeń i siniaków.
- Liście są świeże, nie poskręcane przy cięciu, nie ma plam.
- Powierzchnia owocu nie jest pokryta śniegiem ani kruszonym lodem.
Romanesco można kupić nie tylko świeże, ale także w puszkach. Należy pamiętać, że po zbiorach warzyw nie można długo przechowywać w lodówce, ponieważ. szybko się psuje. Ale można go zamrozić, a wtedy wszystkie składniki odżywcze zostaną zachowane. Dzięki głębokiemu mrożeniu zdrową kapustę można spożywać o każdej porze roku.
Jak gotować kapustę romanesco: przepisy kulinarne
Kapusta tego gatunku jest szeroko stosowana w kuchni. Duszony, pieczony, gotowany, smażony (ale nie na długo iz dodatkiem niewielkiej ilości oleju), grillowany i parzony. Niezwykłe warzywo jest spożywane osobno i wykorzystywane do robienia zapiekanek, sałatek, przystawek, przystawek, zup. Dzięki dodatkowi takiego składnika jak Romanesco, potrawom nadaje się przyjemny kremowo-orzechowy smak.
Kapustę łączy się z owocami morza, rybami, chudym mięsem (indyk, kurczak), innymi warzywami i stanowi oryginalną dekorację. Uzupełniają ją źródła węglowodanów złożonych (gryka, makaron pełnoziarnisty, quinoa, brązowy ryż). Warzywo przygotowywane jest w taki sam sposób jak kalafior, ale jest łatwiejsze do strawienia. Istnieje wiele przepisów na przygotowanie Romanesco jako samodzielnego dania o specyficznym smaku.
Sałatka z kapusty
Składniki:
- kapusta – głowa kapusty;
- indyk (filet) – 300 g;
- marchew, cebula, papryka – 1 szt .;
- czosnek – 1 ząbek.
Gotowanie:
- Filet jest krojony i wysyłany na patelnię. Małe kawałki indyka gotuje się przy minimalnym nagrzaniu pieca poprzez duszenie.
- Mięso dusi się przez 15 minut, podczas przygotowywania składnika dodaje się posiekane warzywa.
- Równolegle przez 15 minut (nie dłużej, inaczej warzywo się rozpadnie) Romanesco gotuje się w słonej wodzie. Kapusta powinna stać się miękka, a jednocześnie elastyczna. Następnie jest schładzany i rozkładany na kwiatostany.
- Wszystkie produkty łączy się, dodaje się do nich sól i pieprz do smaku, miesza. Czosnek dodawany jest na końcu do sałatki.
Omlet z Romanesco
Danie jest obfite i zdrowe, szybko przygotowane. To świetna opcja na śniadanie. Najważniejsze to wieczorem przygotować grzyby i kapustę.
Składniki:
- kapusta – 150 g;
- ser – 50 g;
- grzyby – 3-5 szt .;
- jajka – 4 szt .;
- pomidory – 2 szt .;
- mąka – 1 łyżka;
- cebula – pół;
- sos sojowy i przyprawy – do smaku.
Gotowanie:
- Kapustę rozkłada się na kwiatostany i gotuje w osolonej wodzie przez 5 minut.
- Pieczarki parzy się wrzątkiem. W tym przepisie używa się pieczarek (boczniaki również trzeba tylko sparzyć), ale można wziąć inne pieczarki i gotować je przez 15 minut.
- Schłodzone grzyby kroimy na talerze, cebulę kroimy w kostkę, pomidory kroimy w kółka.
- Ubić jajka, następnie dodać przyprawy, mąkę, ser i wymieszać na gładką masę.
- Lekko usmażoną cebulę miesza się z pomidorami i trzyma na kuchence, aż płyn wyparuje.
- Na patelnię wlewa się grzyby i kapustę. Składniki są mieszane.
- Po 1 minucie jajka są wylewane i przy minimalnym podgrzaniu są doprowadzane do gotowości (trwa to około 7 minut).
Puree z zupy
Składniki:
- romanesco – 1 głowa;
- marchew, ziemniaki, cebula, papryka – 1 szt.
Gotowanie:
- Kapusta jest gotowana, schłodzony produkt dzieli się na części. Woda nie jest wylewana, nadal się przyda.
- Pozostałe warzywa obieramy i kroimy w kostkę. Połącz z Romanesco i wlej do rondla z grubym dnem, gdzie wcześniej wlano olej roślinny. Zawartość patelni jest podsmażana przy minimalnym ogniu.
- Do warzyw dodaje się wodę z kapusty, gotuje się je przez 10 minut.
- Za pomocą blendera zawartość patelni zamienia się w puree.
Kwiatostany w cieście
Kapusta jest miękka i delikatna w środku, a na wierzchu tworzy się chrupiąca skórka. Jest gotowany w dużej ilości oleju. Danie jest wysokokaloryczne, ale smaczne.
Składniki:
- kapusta – 1 głowa;
- mąka – 3 łyżki stołowe;
- jajka – 3 szt .;
- przyprawy.
Gotowanie:
- Kwiatostany kapusty gotuje się przez 4 minuty, a następnie przenosi do lodowatej wody.
- Ciasto jest przygotowywane. Pozostałe składniki miesza się do uzyskania gładkości.
- Wlej dużo oleju na głęboką patelnię i podgrzej, dopiero po tej czynności zaczną smażyć produkt.
- Kapustę zanurza się w cieście i wysyła na patelnię na 20-30 sekund. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, gotowy produkt układa się w durszlaku.
Taką kapustę można spożywać z puree ziemniaczanym, gotowanym ryżem. To dobry dodatek do mięsa.
Kapusta koralowa zapiekana z serem
Składniki:
- kapuściana głowa;
- mąka – 2 łyżki. ;
- masło – 30 g;
- mleko – 1 łyżka .;
- olej roślinny do smarowania patelni;
- zioła – do smaku;
- tarty ser na złotą skórkę.
Gotowanie:
- Kwiatostany zanurza się w osolonej wrzącej wodzie na 10 minut.
- Na patelni rozgrzać masło, następnie dodać mąkę i smażyć około 1 minuty.
- Mleko wlewamy małymi porcjami, ciągle mieszając miksturę. Jeśli sos nie zostanie wymieszany, utworzą się grudki.
- Wlej wystarczającą ilość oleju roślinnego na blachę do pieczenia i rozprowadź na całej powierzchni.
- Rozsmarować ugotowaną kapustę, dodać sos, następnie zioła i ser. Przygotuj danie, aż pojawi się apetyczna skórka.
Zdrowa sałatka warzywna
Najważniejsze jest, aby wybrać produkt wysokiej jakości. Powinien być gęsty, o zielonkawym kolorze, bez czarnych plam. Aby sałatka była jak najbardziej zdrowa, zaleca się stosowanie oleju roślinnego jako dressingu. Można go mieszać z dodatkowymi składnikami, takimi jak sok z cytryny, przyprawy, musztarda.
Składniki:
- kapusta – 1 głowa małego rozmiaru;
- papryka bułgarska, pomidor – 1 szt .;
- daikon – 150 g;
- pierścień cytryny;
- olej roślinny – 1-2 łyżki stołowe;
- sok z cytryny – 1 łyżka;
- ziarna gorczycy – 3 łyżki;
- koperek – około 6 gałęzi;
- pieprz, sól.
Gotowanie:
- Kwiatostany gotuje się we wrzącej wodzie, do której dodaje się cytrynę (jeden pierścień). W zależności od wielkości gotuje się je przez 3-5 minut.
- Kapustę wrzuca się do durszlaka i trzyma pod zimną bieżącą wodą, aż ostygnie.
- Przed dodaniem składnika do sałatki suszy się go serwetkami.
- Zacznij przygotowywać sos. W tym celu weź głęboką miskę. Połącz sok, olej, musztardę.
- Zdejmij skórkę z daikonu i pokrój w cienkie paski, wyślij do miski z kapustą.
- Paprykę oczyszcza się z nasion, a także kroi w paski. Zrób to samo z pomidorem. Produkty wlewa się do miski. Dodaje się tam również posiekane warzywa. Możesz użyć nie tylko koperku, ale także selera, bazylii, pietruszki.
- Danie jest pieprzone, solone do smaku, wymieszane z dressingiem. Zjedz to zaraz po ugotowaniu, bo. podczas przechowywania smak pogarsza się.
Romanesco gotowane w piekarniku z mlekiem i serem
Ten przepis można wykorzystać do przygotowania obfitej, ale lekkiej kolacji.
Składniki:
- główka kapusty – 1 szt .;
- ser twardy – 100 g;
- mleko – 250 ml;
- mąka – 2 łyżki stołowe;
- Włoskie zioła i sól do smaku.
Gotowanie:
- Gotowana przez 10 minut główka kapusty jest rozkładana na kwiatostany. Produkt można natychmiast ugotować w postaci kwiatostanów, skracając czas gotowania do 5 minut.
- Wsyp mąkę na suchą patelnię i doprowadź do złotego koloru.
- Wlej mleko strużką, dokładnie mieszając zawartość patelni, aby nie było grudek.
- Tarty twardy ser wlewa się do jednorodnej mieszanki. Sos miesza się do całkowitego rozpuszczenia sera i miesza z ziołami.
- Kapustę umieszcza się w formie, sos jest równomiernie rozprowadzany.
- Danie gotuje się około 15 minut w najwyższej temperaturze.
Przystawka z kaparów, romanesco, brukselki i kalafiora
Przepis na 6 porcji. Dopraw składniki olejem musztardowym.
Składniki:
- Brukselka – 350 g;
- kolorowe, Romanesco – po 150 g;
- cytryna – 1 owoc;
- masło – 4,5 łyżki stołowej;
- majeranek – 2,5 łyżki;
- kapary – 1,5 łyżki stołowej;
- ziarna gorczycy – 1,5 łyżeczki;
- pieprz, sól morska – do smaku;
- czosnek (goździki) – 1,5 szt.
Gotowanie:
- Czosnek dokładnie naciera się solą, miesza z kaparami, zmiękczonym masłem, pieprzem, musztardą, majerankiem, skórką z cytryny.
- Odetnij dolną część głów. Sama kapusta jest krojona na kawałki, koncentrując się na jej wielkości.
- Do rondla wlać wodę, posolić i zagotować. Przede wszystkim wrzuć brukselkę, po 3 minutach – resztę jej rodzajów. Po 5 minutach warzywa wyjmuje się z wody.
- Wszystkie składniki miesza się z olejem uzyskanym w pierwszym etapie.
Romanesco w sosie sabayon
Ten rodzaj kapusty jest pyszny sam w sobie, sos jajeczno-cytrynowy tylko podkreśla smak warzywa i czyni go jeszcze bardziej niezwykłym.
Składniki:
- kapusta – 0,5 kg;
- cytryna – 1 owoc;
- żółtka – 6 szt .;
- migdały – 5 orzechów;
- wino (białe) – 1 łyżka .;
- cukier – 2 łyżki stołowe;
- sól dla smaku.
Gotowanie:
- Kwiatostany kapusty koralowej gotuje się metodą parową przez 7 minut.
- Podczas przygotowywania głównego składnika sos jest wyrabiany. W tym celu połącz żółtka, skórkę z cytryny z połowy owoców i cukier.
- Aby warzywo zachowało swój kolor, pojemnik z kapustą wysyła się pod zimną wodę.
- Sos umieszcza się w łaźni wodnej, stale mieszając. Następnie wycisnąć sok z połowy cytryny na patelnię i wlać wino. Przy minimalnym ogrzewaniu zawartość pojemnika ubija się trzepaczką.
- Aby sos był przewiewny, po zgęstnieniu ubij go blenderem.
- Posolić kapustę, posmarować sosem i migdałami.
Czy kapustę romanesco można jeść na surowo?
Romanesco nie trzeba gotować, można je jeść na surowo. Ta kapusta jest tak piękna, że aż szkoda jej gotować. Produkt w postaci surowej jest chrupiący o orzechowym smaku. Kapustę stosuje się z różnymi sosami, może to być sos mięsny, śmietankowy lub dowolny inny.
Jak uprawiać kapustę romanesco
Kapustę romanesco uprawia się podobnie jak kalafior. Do sadzenia wybierz miejsce, w którym rosły ziemniaki i gdzie wpada wystarczająco dużo światła słonecznego. Z tym punktem wiąże się jedna ważna cecha – po ziemniakach gleba pozostaje luźna. Niepożądane jest, aby poprzednicy byli przedstawicielami kapusty, ponieważ. nowe rośliny mogą zostać przeniesione na ich choroby, prawdopodobnie dotknięte przez te same szkodniki.
Gleba nie powinna być kwaśna. Najlepszą opcją jest gleba alkaliczna. Przed sadzeniem sadzonek łóżka są traktowane wapnem lub popiołem drzewnym (stosuje się 200–400 g na 1 m2). Możesz użyć kompostu. Ważne jest, aby w glebie było wystarczająco dużo wilgoci, więc podlewanie powinno być regularne. Szczególnie ważne jest przestrzeganie tej zasady podczas formowania kwiatostanów.
Aby uzyskać sadzonki, nasiona należy sadzić w okolicach ostatnich dni kwietnia. Pomieszczenie utrzymuje optymalną temperaturę, maksymalna możliwa wartość to + 20 ° С. Gdy sadzonki są już obserwowane (proces ich powstawania trwa około 24–28 dni), zmniejsza się. W nocy konieczne jest utrzymanie + 8 ° С, w ciągu dnia + 10 ° С. Takie wartości możesz uzyskać, przenosząc pudła np. na balkon. W okresie wegetacji sadzonki monitorują poziom oświetlenia, aby zapobiec zbyt szybkiemu rozciąganiu łodyg.
Sadzi się je w gruncie po silnych wiosennych przymrozkach, nie wcześniej, czyli ok. 1,5–2 miesiące po siewie. Mimo to, sadząc rośliny na otwartym terenie, należy skupić się na cechach lokalnego klimatu. Popełnione błędy mogą prowadzić do braku pełnoprawnych kwiatostanów. Aby prawidłowo się związały, temperatura powinna wynosić około +17 do +18 ° C. Między roślinami i rzędami obserwuje się odległość 60×60 cm.
Kiełkowanie jest mniejsze niż 100%, dlatego nasiona stosuje się w ilości 3 szt. (duży i mały). Zbiór odbywa się wczesną jesienią. Zaleca się cięcie główek kapusty rano, kiedy nie zdążyły jeszcze się rozgrzać pod promieniami słońca. Nie mogą być prześwietlone, ponieważ kwiatostany mogą wyschnąć i zacząć gnić.
Interesujące fakty
- We Włoszech uwielbiają różne sałatki. W wyniku eksperymentów w XV wieku uzyskano kapustę romańską. W innych krajach warzywo zaczęto stosować w latach 90., kiedy to ulepszyli je Holendrzy.
- Warzywo jest cenne nie tylko w kuchni, ale także w nauce. Na przykładzie tej kapusty wyjaśniają, czym jest fraktal, składający się z dużych i małych części o identycznym wyglądzie. Oznacza to, że działa tutaj zasada samopodobieństwa. Jeśli weźmiemy pod uwagę Romanesco, to opiera się on na małych kwiatach, składających się z tych samych, ale jeszcze mniejszych kwiatów, a tych z kolei jeszcze bardziej miniaturowych. Co zaskakujące, taka roślina pojawiła się naturalnie. Patrząc na kapustę, widzimy spiralę Fibonacciego, która rozwija się z centralnego punktu. Jest to seria liczb, w której każda kolejna liczba odpowiada sumie dwóch poprzednich liczb. Ten wiersz wygląda tak: 2, 3, 5, 8, 13 itd.
- Ze względu na nietypowy kształt warzywa żartuje się, że spadło z latającego spodka gdzieś we Włoszech.
Romanesco to kosmiczny wygląd, niezwykły smak i bardzo zdrowe warzywo. Jest to idealny produkt do pielęgnacji ciała i diety dla dzieci. Uprawa takiej kapusty jest trudna, każde naruszenie technologii może prowadzić do niepowodzenia. Ale jeśli spróbujesz przestrzegać istniejących zasad, wszystko powinno się udać. Produkt nasyca organizm masą pożytecznych substancji, wspomaga odchudzanie poprzez usuwanie szkodliwych substancji i przyspieszanie procesów trawiennych, utrzymując zdrowy wygląd włosów i skóry. Jeśli nie ma przeciwwskazań, powinieneś spróbować tego warzywa, przynajmniej ze względu na jego piękny i jasny wygląd.
Ważne: Wszystkie informacje na tej stronie są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przed zastosowaniem któregokolwiek z zaleceń skonsultuj się ze specjalistą. Ani redaktorzy, ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody spowodowane przez materiały.
Zdjęcie kapusty romanesco
Czy ten artykuł?
Czy to Ci się przyda?