Facebook Twitter Instagram
    Zdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealthZdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealth
    Facebook Twitter Instagram
    • Produkty
      • Napoje
      • Napoje alkoholowe
      • Grzyby
      • Herbata
      • Jagody
      • Jajka
      • Kashi
      • Mąka
      • Nasiona
      • Produkty mleczne
      • Oleje
      • Orzechy
      • Owoce
      • Płatki
      • Produkty mięsne
      • Produkty pszczele
      • Przyprawy
      • Rośliny strączkowe
      • Ryby i owoce morza
      • Słodycze
      • Soki
      • Suszone owoce
      • Warzywa
      • Zioła i rośliny
      • Egzotyczne owoce i warzywa
      • Różne
    • Odżywianie i diety
      • Wpływ jedzenia na organizm człowieka
      • Odżywianie i diety na choroby
      • Odżywianie w czasie ciąży
      • Odżywianie podczas karmienia piersią
    • Przepisy
      • Przepisy na dżem
      • Jedzenie w puszce
      • Przepisy na napoje
      • Przepisy na owsiankę
      • Przepisy na produkty mięsne
      • Przepisy na produkty rybne
      • Przepisy na przystawki
      • Przepisy na słodycze i wypieki
      • Co wymienić
    • Rośliny lecznicze
    • Przydatne artykuły
    • Przechowywanie żywności
    • Lifehacki
    Zdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealthZdrowe odżywianie: przydatne wskazówki na portalu FoodandHealth
    Strona główna » Kashi »
    Kashi

    Kasza gryczana: skład, właściwości użytkowe, przepisy kulinarne

    Viktoryia GalonskayaBy Viktoryia GalonskayaBrak komentarzy13 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    Kasza gryczana: skład, właściwości użytkowe, przepisy kulinarne
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    Przez cały czas kasza gryczana była ulubionym produktem spożywczym wielu narodów. Po raz pierwszy uprawę gryki zaczęto uprawiać w północnych Indiach ponad 5 tysięcy lat temu. Dzięki swoim niesamowitym właściwościom odżywczym gryka podbiła niemal wszystkie kontynenty. Kasza gryczana stała się tradycją w różnych kuchniach narodowych.

    Spis treści

    • Skład i kalorie
    • Co to jest przydatna kasza gryczana
      • Dla mężczyzn
      • Dla kobiet
      • W okresie karmienia piersią i ciąży
      • Dla dzieci
    • Przydatne właściwości kaszy gryczanej na odchudzanie
    • Kasza gryczana w medycynie
      • Z cukrzycą
      • Z zapaleniem trzustki
      • Z zapaleniem żołądka
      • Na dnę moczanową
      • Na zaparcia
    • Szkody i przeciwwskazania
    • Jak gotować kaszę gryczaną
      • Na wodzie
      • Na mleku
      • Przepis na kaszę gryczaną z warzywami w powolnej kuchence
    • Czy można być uczulonym na kaszę gryczaną?
    • Jak wybrać kaszę gryczaną na owsiankę

    Skład i kalorie

    Zgodnie ze składem chemicznym grykę można nazwać naturalnym układem okresowym. Co więcej, połączenie niektórych minerałów i witamin jest tak wyjątkowe, że nie występuje w żadnym innym zbożu.

    Korzyści i szkody z kaszy gryczanej

    Kasza gryczana słynie z wysokiej zawartości pierwiastków:

    • gruczoł;
    • fosfor;
    • potas;
    • cynk;
    • jod;
    • magnez;
    • sód.

    Zawiera również tak rzadkie pierwiastki jak molibden, kobalt, selen. Witaminy z grupy B (B1, B2, B9), witaminy E, A, PP występują w dużych ilościach. Zgodnie z bilansem białkowo-tłuszczowym kasza gryczana przewyższa inne zboża. Obecność aminokwasów egzogennych: argininy, metioniny i lizyny – pozwala na trawienie białek nawet w 80%. Zawartość błonnika jest bardzo wysoka, a węglowodany nie przekraczają 60%.

    Węglowodany określają kaloryczność zbóż: w 100 gramach suchego produktu – 312 kilokalorii, w postaci gotowanej – tylko 110 kilokalorii na 100 gramów. Choć liczba ta jest znacząca, węglowodany skrobiowe trawione są przez długi czas i nie uczestniczą w tworzeniu tkanki tłuszczowej.

    Biorąc pod uwagę, że jedną porcję kaszy gryczanej przygotowuje się z 50 gramów suchych płatków, zawartość kalorii zmniejsza się o połowę. Jednocześnie wartość energetyczna produktu pozwala uzyskać wystarczającą ilość tej ilości.

    Co to jest przydatna kasza gryczana

    Odpowiednia proporcja składników odżywczych sprawia, że gryka jest najbardziej przydatnym produktem dla dorosłych i dzieci.

    Dla mężczyzn

    Jeśli mężczyzna chce zachować dobrą formę przez długie lata, do jego codziennego jadłospisu należy wprowadzić dania z kaszy gryczanej w postaci płatków zbożowych, zup, dodatków. Zawarte w nim wielonienasycone kwasy i rutyna chronią ściany naczyń krwionośnych. Flawonoidy, takie jak kwercetyna, vetexin, oczyszczają organizm z toksyn i złego cholesterolu. A czyste naczynia krwionośne mężczyzny to dobre krążenie krwi, które zapewnia stabilną potencję, produkcję męskiego hormonu testosteronu, co gwarantuje zdrowie i długowieczność.

    Sportowcy często wykorzystują w swojej diecie potrawy z kaszy gryczanej. Spożywane na śniadanie dostarczają energii, pomagają rozwijać wytrzymałość, siłę, a dzięki aminokwasom przyspieszają przemianę materii. Wpływa to korzystnie na powstawanie związków białkowych, co zwiększa masę mięśniową.

    Dla kobiet

    1. Kobiety również muszą jeść grykę. Oprócz oczyszczania naczyń krwionośnych poprawia trawienie i usuwa toksyny. W wyniku takiego czyszczenia włosy stają się lepsze, skóra jest czystsza, nadwaga jest aktywnie usuwana.
    2. Te panie, które mają wyraźny PMS, za pomocą kaszy gryczanej mogą złagodzić swój stan dzięki zawartemu w niej potasowi, wapniu i magnezowi.
    3. W okresie menopauzy, kiedy kobieta cierpi na uderzenia gorąca, dania z kaszy gryczanej zmniejszą dyskomfort i pomogą uporać się z depresją.

    W okresie karmienia piersią i ciąży

    Kasza gryczana jest bardzo popularna wśród matek karmiących. Ma to podstawy naukowe. Gryka nie zawiera glutenu, co oznacza, że jest hipoalergiczna i jest uważana za bezpieczną zarówno dla karmiącej mamy, jak i dla dziecka. Ugotowana niemielona substancja doskonale się wchłania, dzięki czemu wszystkie dobroczynne substancje przenikają do organizmu bez strat. Wapń, magnez i witaminy z grupy B zwiększają laktację i poprawiają jakość mleka matki. Niemowlę, jeśli jego mama regularnie spożywa potrawy z kaszy gryczanej, podczas karmienia piersią otrzymuje wszystkie niezbędne mikro i makroelementy. Duża ilość żelaza w kaszy gryczanej zapobiega anemii, która jest szczególnie niebezpieczna dla matki i dziecka w okresie karmienia piersią.

    W okresie ciąży i przygotowania do niej lekarze zalecają jak najczęstsze spożywanie kaszy gryczanej. Obecność znacznej ilości kwasu foliowego (witaminy B9) sprawia, że płatki zbożowe są niezbędne dla kobiet w ciąży. To preparaty farmaceutyczne kwasu foliowego przepisywane kobietom w ciąży w celu wzmocnienia ścian macicy z groźbą aborcji.

    Naturalna witamina B9 z jądra jest lepiej wchłaniana i zapobiega ryzyku poronienia, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Zbilansowany skład chemiczny pomaga przyszłej mamie otrzymywać niezbędne mikro i makroelementy, co z kolei ma korzystny wpływ na powstawanie i rozwój dziecka.

    Wideo: co stanie się z twoim ciałem, jeśli codziennie będziesz jadł kaszę gryczaną Rozwiń

    Dla dzieci

    Gryka jest również przydatna dla dzieci. Ze względu na brak glutenu z owsianką na wodzie, pediatrzy zalecają rozpoczęcie karmy uzupełniającej dla niemowląt do pierwszego roku życia. Błonnik wspomaga pracę przewodu pokarmowego, normalizuje perystaltykę. Przydatne substancje przyczyniają się do zapobiegania anemii. Główną zasadą dla matek jest nie karmienie dziecka do roku kaszą gryczaną w mleku. To upośledza wchłanianie składników odżywczych, może powodować wzdęcia, biegunkę.

    Starsze dzieci potrzebują dużo energii, bo uczą się świata, rosną, rozwijają się. W tym celu dieta dziecka musi być wzbogacona witaminami i minerałami w wystarczających ilościach i jednocześnie pokrywać wszystkie koszty energii. I tutaj z pomocą matkom przychodzi kasza gryczana. Zawartość kalorii w produkcie pozwala uzupełnić zużytą energię, a kompleks witaminowo-mineralny utrzymuje organizm dorastającego dziecka w stanie równowagi.

    Przydatne właściwości kaszy gryczanej na odchudzanie

    Dietetycy wyraźnie preferują kaszę gryczaną spośród wszystkich istniejących zbóż. Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom nie tylko jakościowo oczyszcza organizm, ale także pomaga zredukować nadwagę. Chociaż zawiera niewielką ilość tłuszczu, wszystkie są wielonienasycone roślinne. Takie tłuszcze przyspieszają procesy metaboliczne.

    Przydatne właściwości kaszy gryczanej na odchudzanie

    Diety gryczane są bardzo popularne. Na takiej diecie można w krótkim czasie zredukować wagę o 8-10 kilogramów. Dieta może być mono, gdy jedynym produktem spożywanym w ciągu dnia jest kasza gryczana. I może łączyć użycie kaszy gryczanej z kefirem lub warzywami.

    1. Dieta mono jest bardzo skuteczna. Ale ona ma swoje własne zasady. Możesz trzymać się takiej diety nie częściej niż jeden lub dwa dni w tygodniu, podczas gdy musisz zwiększyć ilość spożywanych płynów. Grykę z taką dietą można ugotować lub zalać wrzącą wodą i pozostawić na co najmniej 8-10 godzin. Zazwyczaj zboża gotuje się na parze przez noc przed dniem postu. Ilość zjadanej gryki dziennie to szklanka suchego produktu. To wystarczy, ponieważ w spuchniętej formie zad zwiększa objętość 3-4 razy.
    2. Drugą opcją diety jest kasza gryczana z kefirem. Zasada przygotowania zbóż jest taka sama jak w pierwszym przypadku. Tylko zamiast gorącej wody w kaszy gryczanej na noc trzeba wlać kefir i pozwolić mu się zaparzyć. Należy zauważyć, że w tym przypadku czas pęcznienia zboża wzrasta do 12-14 godzin. Jeśli z jakiegoś powodu nie ma czasu na czekanie, należy ugotować owsiankę w wodzie, bez soli i oleju. I już wlej kefir w temperaturze pokojowej na talerz. Ilość gryki na dzień pozostaje taka sama. Kefir wspomaga trawienie, a stosowanie go razem z kaszą gryczaną znacznie szybciej prowadzi do pozytywnych rezultatów.
    3. Gotowana kasza gryczana, gotowana z gotowanymi lub surowymi warzywami, to kolejny rodzaj diety, dzięki któremu z łatwością pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
    4. Kiedy zboża i zupy się znudzą, dopuszczalne jest urozmaicenie diety o galaretę gryczaną. Aby to zrobić, rdzeń należy zmiażdżyć w młynku do kawy, a powstałą mąkę zalać wrzącą wodą. Nalegaj 2 godziny. Należy zachować proporcje: 1 część domowej mąki gryczanej i 3 części wody. Wszystkie właściwości i przydatne substancje w takiej galarecie są w 100% zachowane.

    Kasza gryczana w medycynie

    Wszystkie zalety kaszy gryczanej od dawna są uznawane przez oficjalną medycynę. Dania z gryki są koniecznie zawarte we wszystkich dietach terapeutycznych i profilaktycznych. Jako środek zwiększający odporność grykę stosuje się w okresie rehabilitacji po operacji, z anemią, po przebytych chorobach wirusowych i zakaźnych. Zaleca się stosowanie gryki przy chorobach takich jak nadciśnienie, zapalenie stawów, żylaki, otyłość. Istnieje medyczna baza dowodowa oparta na badaniach na to, że zawarte w gryce przeciwutleniacze i wielonienasycone tłuszcze zapobiegają powstawaniu nowotworów złośliwych.

    Kasza gryczana w medycynie

    W medycynie istnieje wiele chorób, w przypadku których stosowanie kaszy gryczanej jest objęte obowiązkowymi środkami leczenia.

    Z cukrzycą

    W cukrzycy wzrasta poziom glukozy we krwi. Produkcja hormonu, takiego jak insulina, jest osłabiona lub całkowicie nieobecna. Insulina odpowiada za wchłanianie glukozy do komórek organizmu. Zwykle lekarz przepisuje pacjentowi leczenie ze ścisłym przestrzeganiem diety, która wyklucza stosowanie prostych węglowodanów: białego pieczywa, słodyczy, cukru, produktów kulinarnych. Ponieważ węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich systemów życiowych, gryka jest zbawieniem. Zawiera złożone węglowodany skrobiowe, które za pomocą błonnika są powoli wchłaniane z przewodu pokarmowego do krwi, nie powodując gwałtownego skoku glukozy. W przypadku pacjentów z cukrzycą insulinozależną umożliwia to zmniejszenie dawki wstrzykiwanej insuliny.

    Ważne: indeks glikemiczny gryki wynosi 40 jednostek.

    Z zapaleniem trzustki

    Zapalenie trzustki to proces zapalny w trzustce, w którym wytwarzane przez nią enzymy nie są uwalniane do dwunastnicy, ale pozostają w samym gruczole. W rzeczywistości trzustka zaczyna się niszczyć. We wczesnych stadiach choroby pierwszą rzeczą, jaką zaleca lekarz, jest ścisła dieta. Z zaostrzeniem choroby – całkowity głód. Ale aby wyjść z terapeutycznego strajku głodowego, konieczne jest za pomocą kaszy gryczanej o lepkiej konsystencji.

    Jest łatwy w przygotowaniu. Rdzeń należy dobrze zagotować w dużej ilości wody bez soli i oleju. Następnie należy zmielić gotową owsiankę przez sito lub posiekać w blenderze. Ten puree podaje się pacjentowi przez około tydzień. Następnie dozwolone jest stosowanie chudych zup gryczanych i nieoprawionej owsianki. Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom gryka może poprawić funkcjonowanie trzustki, łagodzić stany zapalne i przywracać procesy trawienne.

    Odżywianie na choroby , co możesz, a czego nie możesz jeść:

    Z zapaleniem żołądka

    W przypadku zapalenia żołądka upośledzona jest funkcja wydzielania soku żołądkowego. Można ją zwiększyć lub zmniejszyć. Głównym zadaniem żywienia dietetycznego jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych pożytecznych elementów i jednocześnie nie przeciążanie uciskanego żołądka. W przypadku zarówno podwyższonej, jak i obniżonej kwasowości, tabela żywieniowa uwzględnia w diecie chorego dania z gryki. Ale ich przygotowanie zależy od rodzaju zapalenia żołądka. Przy zwiększonym wydzielaniu kwasu przez żołądek kaszę gryczaną gotuje się lepką, ściśle na wodzie, bez dodatku przypraw, soli i oleju. Dozwolone są zupy gryczane z niewielką ilością neutralnych warzyw. Dzięki unikalnemu składowi gryka jest w stanie ukoić podrażniony żołądek, poprawić trawienie oraz dostarczyć osłabionemu organizmowi witamin i minerałów.

    Przy niskiej kwasowości trzeba pobudzić żołądek do wydzielania wystarczającej ilości soku żołądkowego. Dlatego zaleca się gotowanie zup gryczanych i płatków zbożowych na bulionach mięsnych i grzybowych. Dodaj warzywa lub masło w małych ilościach. Podawaj kaszę gryczaną jako dodatek do lekko podsmażonego, a następnie duszonego chudego mięsa.

    Spożywaj razem z warzywami. W tym przypadku błonnik zawarty w kaszy gryczanej pełni rolę stymulatora i jednocześnie elementu okrywającego.

    Na dnę moczanową

    W tej chorobie stawy cierpią z powodu nadmiernej zawartości kwasu moczowego we krwi. Metabolizm jest zaburzony, nerki nie radzą sobie z wydalaniem produktów przemiany materii, w szczególności kwasu moczowego. Do tej pory najskuteczniejszym sposobem leczenia i utrzymania zdrowia z dną moczanową jest ścisła dieta.

    Wszystkie rodzaje mięsa, przypraw i warzyw o wyraźnym pikantnym smaku są całkowicie wyłączone z diety. Jednocześnie należy zapewnić pełne odżywianie. Produktem, który z powodzeniem może zastąpić białka zwierzęce, jest kasza gryczana. Zawiera białka, które są łatwiej przyswajalne przez organizm niż z mięsa. Dlatego do jadłospisu pacjenta wprowadzane są dania takie jak zupy gotowane na parze, płatki zbożowe i kasza gryczana. Obecny w gryce błonnik pomaga usunąć nadmiar kwasu moczowego, działając jak gąbka: wchłania nagromadzony mocznik z przewodu pokarmowego i jest wraz z nim wydalany z organizmu.

    Na zaparcia

    Taka uciążliwość, jak zaparcie, może na kilka dni wytrącić człowieka z normalnego życia. Występuje z powodu słabej ruchliwości jelit. Upośledzenie funkcji prowadzi do tego, że grudki jedzenia gromadzą się i nie są wydalane przez organizm. Trzeba ostroić jelita i praktycznie je oczyścić. Pomoże to błonnikowi, którego procent w kaszy gryczanej poradzi sobie z tym delikatnym problemem. Ważne jest, aby wiedzieć, że sama gryka praktycznie nie może powodować zaparć.

    W celach leczniczych kaszę gryczaną gotuje się na parze w termosie z wrzącą wodą, pozostawiając na noc. Jedz rano na czczo, popijając dużą ilością wody. W tym przypadku uzyskuje się efekt „pędzelka”. Dzięki tej metodzie funkcja usuwania zawartości zostaje przywrócona.

    Szkody i przeciwwskazania

    Kasza gryczana nie może zaszkodzić. Jedynym zastrzeżeniem jest nie przejadać się. Choć jest to produkt dietetyczny, to nadal nie warto go spożywać w nieograniczonych ilościach. Istnieje niebezpieczeństwo uzyskania wzdęć i skurczów jelit.

    Nadmierne spożywanie gryki jest przeciwwskazane u osób z podwyższoną krzepliwością krwi. Witamina PP zawarta w kaszy gryczanej zwiększa lepkość krwi. Należy również powstrzymać się od spożywania kaszy gryczanej z indywidualną nietolerancją tego produktu.

    Jak gotować kaszę gryczaną

    Istnieje wiele przepisów i sposobów na gotowanie pysznej kaszy gryczanej.

    Jak gotować kaszę gryczaną

    Na wodzie

    Głównym z nich jest kasza gryczana na wodzie. Takie danie może stać się samodzielnym śniadaniem lub może być podawane jako dodatek do głównego menu na lunch lub kolację.

    Do przygotowania 4 porcji kaszy gryczanej potrzebujemy 200 gram płatków zbożowych, 600 ml wody, masła lub oleju roślinnego – 50 g, sól i przyprawy do smaku.

    Aby owsianka pachniała, o jasnym smaku, lepiej usmażyć płatki na suchej patelni przed gotowaniem. W takim przypadku należy mieszać przez 3-4 minuty, aż kasza nabierze charakterystycznego czerwono-brązowego koloru. Następnie przenieś płatki do rondla z grubym dnem, zalej wodą i zagotuj. Sól w tym momencie nie jest tego warta. Słona woda jest cięższa – nie pozwoli na rozkruszenie się owsianki. Jak tylko woda się zagotuje, należy zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez około 20 minut.Woda powinna się prawie całkowicie wygotować. 5 minut przed gotowaniem dodaj do owsianki sól, przyprawy i kawałki masła. Przykryj pokrywką, odczekaj 5 minut, wyłącz ogrzewanie pod patelnią.

    Nie ma potrzeby od razu podawać owsianki. Powinno sięgnąć pod pokrywkę, roztopione masło tonie – wszystko to zajmie 10 minut. Teraz możesz wymieszać puszystą kaszę gryczaną i podawać.

    Na mleku

    Podobnie jak w pierwszym przepisie, lepiej wziąć smażone płatki zbożowe. Na 4 porcje: 200 gram płatków zbożowych, 1 szklanka wody i 2 szklanki mleka. Masło – 50 g, sól i cukier – pół łyżeczki.

    Wsyp płatki do rondla, wlej szklankę wody. Zagotuj, zmniejsz ogień i poczekaj, aż cała woda się wygotuje. Następnie wlej 2 szklanki mleka, dodaj ogień, poczekaj, aż mleko się zagotuje. Ponownie zmniejsz ogień pod rondelkiem i gotuj do stopnia przygotowania, który lubisz najbardziej.

    Przepis na kaszę gryczaną z warzywami w powolnej kuchence

    Aby zaoszczędzić czas na przygotowanie gorącego dania na lunch, możesz użyć powolnej kuchenki.

    Do przygotowania 4 porcji potrzebne będą następujące składniki: kasza gryczana – 200 g, cebula – 1 szt., marchewka – 1 szt., pieczarki – 3-4 szt., woda – 400 ml, olej roślinny – 2 łyżki. łyżki, sól, przyprawy do smaku.

    Proces gotowania. Wlej olej na dno miski multicooker, ułóż drobno posiekane grzyby i warzywa, ustaw tryb „Smażenie” i smaż mieszankę warzyw przez 5-6 minut. Następnie dodaj umyte płatki zbożowe, zalej wodą, dodaj sól, przyprawy. Dokładnie wymieszaj i ustaw tryb „Kusze” na multicookerze. Zamiast wody możesz dodać bulion grzybowy lub mięsny. Pozostaje tylko czekać na zakończenie procesu gotowania, a pyszne danie gotowe!

    Czy można być uczulonym na kaszę gryczaną?

    Gryka uznawana jest za produkt bezpieczny dla alergików, ponieważ nie jest rośliną zbożową i nie zawiera glutenu. Przy uprawie gryki nie stosuje się nawozów sztucznych i nie traktuje się ich pestycydami. Sama gryka nigdy nie była poddawana sztucznym zmianom genetycznym i słusznie jest uważana za produkt niemodyfikowany genetycznie.

    Czy można być uczulonym na kaszę gryczaną?

    Reakcje alergiczne mogą wystąpić u osób, które w dzieciństwie były przekarmiane kaszą gryczaną. Objawy te są spowodowane raczej psychosomatykami niż poważnymi zaburzeniami w ciele.

    Jak wybrać kaszę gryczaną na owsiankę

    Wybierając kaszę gryczaną na owsiankę, musisz przestrzegać następujących zasad:

    1. Data produkcji na opakowaniu powinna być wrzesień, październik. Oznacza to, że zboże zostało zapakowane w okresie żniw.
    2. Im jaśniejsze ziarno, tym zboże w mniejszym stopniu podlegało efektom termicznym, dzięki czemu lepiej zachowały się w nim witaminy i minerały.

    Ciekawostka o kaszy gryczanej: kasza gryczana nazywana jest kaszą ze względu na jej podróż z Grecji do Rosji, skąd została przywieziona w VII wieku. Co ciekawe, w Europie kaszę gryczaną często nazywa się „tatarską” lub „kaszą tatarską”. W ojczyźnie kaszy gryczanej w północnych Indiach nazywa się ją czarnym ryżem.

    Ważne: Wszystkie informacje na tej stronie są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przed zastosowaniem któregokolwiek z zaleceń skonsultuj się ze specjalistą. Ani redaktorzy, ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody spowodowane przez materiały.

    Zdjęcie kaszy gryczanej

    Podobał Ci się artykuł?
    Podziel się z przyjaciółmi!

    Czy ten artykuł?
    Czy to Ci się przyda?

    Previous ArticleMuer (usznica uszna): opis i użyteczne właściwości
    Next Article Owsianka pszenna: skład, użyteczne właściwości, przepisy

    POWIĄZANE POSTY

    Owsianka ryżowa: skład, właściwości użytkowe, przepisy kulinarne

    25.03.2022

    Owsianka: skład, użyteczne właściwości, przepisy kulinarne

    25.03.2022

    Owsianka pszenna: skład, użyteczne właściwości, przepisy

    25.03.2022

    Owsianka Hercules: skład, właściwości użytkowe, przepisy

    25.03.2022

    Kasza jęczmienna: skład, użyteczne właściwości, przepisy

    25.03.2022

    Owsianka grochowa: skład, użyteczne właściwości, przepisy

    25.03.2022
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    Ostatnie posty

    Jakie owoce można jeść w nocy

    Gorgonzola: co to jest, jak smakuje, jak się przydaje, jak gotować

    Dżem jabłkowy: 20 przepisów kulinarnych

    Dżem pomarańczowy: 13 przepisów

    Dżem z kumkwatu: 7 przepisów kulinarnych

    • Źródła informacji
    • Warunki korzystania
    • Polityka prywatności
    © 2022 FoodAndHealth.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.
    Zgadzam się

    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT