Nasiona i pestki orzechów są dobre dla organizmu ze względu na wysoką zawartość wysokiej jakości olejów roślinnych i protein, które pomagają w utrzymaniu odporności, zdrowego układu nerwowego i prawidłowego funkcjonowania serca. Pekan to egzotyczny orzech, wciąż praktycznie nieznany na naszych ziemiach. Bardziej szczegółowo przeanalizujemy w artykule jego skład, użyteczne właściwości i zalecenia dotyczące stosowania.
Spis treści
Gdzie rośnie pekan i jak wygląda?
Niezwykły orzech pochodzi z Ameryki Północnej, gdzie wiele wieków temu był zbierany przez plemiona indiańskie. Z biegiem czasu kultura zaczęła się celowo rozwijać. Obecnie 95% orzechów pekan jest produkowanych w USA i Meksyku. W dolinach ciepłych rzek rosną głównie drzewa liściaste i owocują przez 2-3 stulecia, masowo rosnąc na wysokość i szeroko rozgałęziając gałęzie.
Orzech ma charakterystyczny kształt mózgu, jego rdzeń składa się z dwóch zrazików o wydłużonych rowkach. Powłoka jest cienka i gładka. Struktura jądra przypomina znane nam orzechy włoskie, ale orzech pekan jest bardziej podłużny i wydłużony, jego zwoje nie są tak bulgoczące.
Orzechy dojrzewają jesienią, po czym przechowuje się je w suchych warunkach do sześciu miesięcy, nie tracąc przy tym swoich cennych właściwości.
Jaka jest różnica między orzechem pekan a orzechem?
Chociaż orzechy pekan są podobne do orzechów włoskich, jest między nimi wystarczająco dużo różnic. Oprócz wyglądu różnią się także smakiem. Pecan ma bogaty, miękki, maślany smak z odrobiną kremowego herbatnika, bez goryczy i cierpkości, które są obecne w orzechach włoskich ze względu na wysoką zawartość jodu.
Trzecia różnica to skład i zawartość kalorii. Oczywiście wszystkie orzechy są bogate w minerały i cenne związki tłuszczowe, ale orzechy pekan mają silne działanie przeciwutleniające, brak sodu oraz obecność innych przydatnych substancji i właściwości, które zostaną omówione później.
Co jest zdrowsze: pekan czy orzech
Porównanie dwóch spokrewnionych rodzajów orzechów byłoby nie do końca poprawne, bardziej słuszne byłoby stwierdzenie, że różne odmiany wzajemnie uzupełniają dietę i przyczyniają się do regeneracji. Dlatego muszą być naprzemiennie. Jednocześnie każdy gatunek będzie miał swoje zauważalne zalety w stosunku do swoich odpowiedników.
I tak np. orzech jest liderem wśród wszystkich zawartości jodu, który jest niezbędny do utrzymania równowagi hormonalnej i prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego. Pecan jest bogaty w przeciwutleniacze i skutecznie walczy ze starzeniem się organizmu, chroniąc go przed działaniem wolnych rodników.
Większość kupujących zauważa, że oprócz przydatnych właściwości orzech pekan wyróżnia się delikatniejszym przyjemnym smakiem z delikatną słodyczą. Jest grubszy i bardziej pożywny, ale jednocześnie nie można go zatruć. Pecan rzadko powoduje reakcje alergiczne, a jego umiarkowane stosowanie przynosi jedynie korzyści organizmowi.
Ile orzechów pekan możesz zjeść dziennie
Biorąc pod uwagę, że zawartość kalorii w orzechach pekan na 100 g wynosi od 670 kilokalorii, w zależności od odmiany, jest uważana za jedną z najbardziej tłustych i pożywnych potraw. Dlatego tempo jego stosowania należy traktować bardzo ostrożnie.
Nadmierne spożycie ciężkiego produktu może przeciążyć wątrobę, serce i przewód pokarmowy, a także zaszkodzić sylwetce. Dlatego orzechy pekan są wprowadzane do diety z ostrożnością. Jeśli zaleca się spożywanie innych orzechów 30-40 g dziennie, to w przypadku orzechów pekan liczba ta wynosi 20-25. Orzech jest lekki, więc wskazana porcja to mała garść bez szkiełka lub 5-6 plastrów produktu.
Więcej pekanów można spożywać przy zwiększonej aktywności fizycznej, treningu siłowym, ciężkiej pracy, w chłodne dni, w celu wyzdrowienia z chorób (za zgodą lekarza), ale jednocześnie należy je podzielić na 2 porcje. Nie zaleca się spożywania w nocy produktów o dużej zawartości tłuszczu.
Skład i kalorie
Orzech pekan uważany jest za cenny produkt ze względu na wysoką zawartość naturalnych przeciwutleniaczy i minerałów. Zawiera wapń i magnez, cynk, selen, żelazo, fosfor, potas, mangan, natomiast nie ma sodu, który jest ważny dla utrzymania równowagi układu nerwowego i ciśnienia krwi.
Orzechowy kompleks witamin zawiera wysoką zawartość składników A, C, E, K oraz grupy B. Dodatkowo produkt zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne do budowy silnej odporności, zdrowia układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, skóry i ogólny metabolizm.
Orzech zawiera cenne białka, które promują metabolizm komórkowy, kwas oleinowy, który reguluje poziom cholesterolu, substancje przeciwutleniające, takie jak kwas elagowy i zeaksantynę, luteinę oraz polifenole. Orzech jest bogaty w właściwości przeciwzapalne i odżywcze, wzmacnia obronę organizmu i przeciwdziała starzeniu się.
Kolejną zaletą składu orzechów pekan jest brak cholesterolu i zdolność radzenia sobie ze wzrostem jego poziomu we krwi, dzięki czemu naczynia są oczyszczane. Ponad 70% zdrowego tłuszczu, 9 g białka i 14 g węglowodanów przypada na 100 g produktu.
Olej pozyskiwany jest z cennych surowców, co jest wygodne do wykorzystania nie tylko w kuchni, ale także w kosmetologii i medycynie. Orzechy można podawać dzieciom od 3 roku życia i stosować w okresie ciąży bez obawy o zdrowie dziecka, ponieważ przydatny produkt, wręcz przeciwnie, wesprze stan kobiety w pozycji i rozwój dziecka.
Korzyści zdrowotne orzechów pekan
Ogólne korzyści
Pecan przynosi główną korzyść układowi nerwowemu i skórze, wpływając również na sferę pokarmową, sercowo-naczyniową, seksualną, układ mięśniowo-szkieletowy i odporność.
Za główne właściwości orzechów pekan uważa się ich działanie przeciwutleniające i odżywcze. Orzech walczy z niszczącą mocą wolnych rodników, hamuje reakcje oksydacyjne, wspomaga odnowę i odmłodzenie oraz zapobiega nowotworom.
Wśród cennych właściwości orzecha:
- Nasycenie organizmu wapniem wzmacniające kości i mięśnie.
- Zwiększenie elastyczności skóry, mięśni i stawów, zachowanie harmonii, świeżego i stonowanego wyglądu, elastyczności.
- Oczyszczanie krwi z toksyn i cholesterolu, normalizacja ciśnienia krwi, stymulacja produkcji czerwonych krwinek, kontrola krzepliwości krwi.
- Zwiększone przewodnictwo nerwowe, które poprawia pracę mózgu, stabilizuje nastrój i zmniejsza ryzyko rozwoju depresji.
- Działanie przeciwzapalne, które chroni tkanki zewnętrzne i wewnętrzne, utrzymując ich zdrowie.
- Efekt otulający, który pomaga wyeliminować zapalenie żołądka i jelita grubego, zapobiega zaparciom i hemoroidom.
Ponadto orzech na swój sposób przydaje się młodemu, dojrzałemu ciału i przy odmiennym stylu życia.
Dla kobiet
- Płeć piękna doceni przede wszystkim przeciwzapalne i antyoksydacyjne działanie orzecha. Znacząco poprawia kondycję skóry, wspiera stabilność nerwową, co jest ważne w okresie menopauzy, w krytyczne dni oraz podczas silnego stresu.
- Pielęgnacja włosów i paznokci olejkiem pekan sprawia, że są zdrowe, lśniące, mocne i gęste. Pecan pomaga walczyć ze starzeniem się i opóźnia pojawianie się głębokich zmarszczek.
- W sferze intymnej orzech pekan zwiększy wrażliwość, przywróci elastyczność mięśni, zwiększy libido, zapobiegnie stanom zapalnym i utrzyma prawidłową mikroflorę.
Dla mężczyzn
- Silniejszy seks może szczególnie skorzystać z właściwości orzechów pekan, które łagodzą ból mięśni po treningu siłowym i ćwiczeniach, stymulują wzrost mięśni i poprawiają zdrowie serca podczas obciążeń kardio.
- Stymulacja zdrowej aktywności nerwowej pomoże radzić sobie ze stresem, zwiększy odporność.
- Wchodzące w skład produktu L-arginina, cynk i witamina A pomogą zachować zdrowe i gęste włosy, pozbyć się łupieżu.
- Orzech pobudzi potencję i ochroni gruczoł krokowy i narządy płciowe przed chorobami, wzmocni tkanki i zwiększy przepływ krwi, zwiększając tym samym wytrzymałość seksualną. Składniki orzechów stymulują również produkcję zdrowych komórek rozrodczych i normalizują poziom hormonów.
Podczas ciąży
Dla kobiet w ciąży przydatne jest spożywanie orzechów pekan w celu wytworzenia dobrej odporności u płodu. Ważne jest, aby monitorować swój stan i kontrolować pojawienie się odrzucenia lub reakcji alergicznych.
Podczas planowania ciąży małe dawki orzechów w diecie nasycą organizm pożytecznymi witaminami z grupy B (zwłaszcza kwasem foliowym), które przygotowują kobiece ciało do rodzenia dziecka.
Zwiększona zawartość tłuszczów i białka roślinnego pozwoli organizmowi nie uszczuplić się w czasie ciąży, obficie odżywić płód i stworzyć własne rezerwy. Jedzenie orzechów pomoże pozbyć się wahań nastroju, senności, nadciśnienia. Dlatego orzech można wprowadzać do jedzenia w oczekiwaniu na dziecko, najważniejsze jest przestrzeganie rozsądnych dawek i zwracanie uwagi na reakcje organizmu.
Podczas karmienia piersią
W okresie laktacji ważne jest utrzymanie jakości mleka, aby było nasycone zdrowymi tłuszczami, białkiem, minerałami i witaminami. Orzechy świetnie wzbogacają jego skład. Dlatego jeśli kobieta w okresie odbudowy organizmu po porodzie nie wykazywała objawów uczulenia na rośliny orzechów, można o nie uzupełnić swoją dietę i zadbać o to, aby u dziecka nie pojawiło się odrzucenie.
Pekan w okresie laktacji pomoże nie tylko nakarmić maluszka pożywnym produktem, ale także nie stracić sił, szybko przywróci piękno sylwetki po porodzie i świeży wygląd. Orzech może pomóc w szybkim przywróceniu prawidłowego metabolizmu, usunięciu nadmiaru hormonów i pozostałości z organizmu, wyleczeniu skóry i uniknięciu depresji poporodowej.
Dla dzieci
Wapń i fosfor, które są częścią orzecha, są przydatne dla organizmu dziecka. Pobudzają zdrowy wzrost i rozwój dziecka. Ponadto orzech pekan łagodzi stres psychiczny i stymuluje funkcje poznawcze u dzieci w wieku szkolnym, pomaga zachować zdrowie skóry i tkanek nastolatków, przyczynia się do prawidłowego tworzenia krwi i szybkiego rozwoju mięśnia sercowego.
Dozwolone jest wprowadzanie orzechów do diety dzieci po 2-3 latach. Osobno rozpatrywane są przypadki nadwrażliwości lub niedoboru odporności u dziecka. W każdych okolicznościach wskazane jest omówienie niestandardowej diety niemowląt z pediatrą.
Dają dzieciom orzech w 2-3 połówkach plasterków, aw wieku szkolnym – porcję dla dorosłych, ponieważ rosnące ciało jakościowo zużywa wszystkie otrzymane użyteczne składniki.
Dietetycy zalecają czasami zastąpienie mięsa i sera orzechami w diecie dziecka. A jednocześnie lepiej nie oferować tych produktów, aby nie obciążać małego organizmu.
Kiedy chudniesz
W dietach mających na celu pozbycie się zbędnych kilogramów orzechy zawsze pozostają kontrowersyjnym składnikiem. Z jednej strony są niezbędne do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, zdrowia serca i naczyń krwionośnych oraz stawów. Z drugiej strony jest to produkt wysokokaloryczny, którego nadmierne spożycie może zapobiec utracie wagi.
Pekan jest bogaty w przeciwutleniacze, pomaga w normalizacji metabolizmu i utrzymaniu komfortu żołądkowo-jelitowego, dzięki czemu można go dodawać do diety z umiarem, zastępując tłuste wędliny i sery oraz na przemian z dietetycznymi produktami zwierzęcymi.
W tym przypadku używają orzecha rano lub w porze lunchu, jako przekąskę, jako kompaktor w chudych płatkach zbożowych i sałatkach, koktajle na odchudzanie, koktajle proteinowe podczas treningu fitness. Jeśli podczas odchudzania aktywnie angażujesz się w ćwiczenia fizyczne, wykonujesz programy cardio, to orzechy pekan będą bardzo przydatnym dodatkiem do Twojej diety.
Korzyści z oleju z orzechów pekan
Olejek Pecan otrzymywany jest poprzez tłoczenie na zimno pestek orzechów. W ten sposób zachowane są jego użyteczne właściwości i wychodzi minimum ciasta. Pekan to jedne z najgrubszych orzechów obok orzechów włoskich, orzechów nerkowca i pistacji, dzięki czemu powstaje dużo wysokiej jakości oleju.
Spinning służy nie tylko do celów kulinarnych. W tej formie orzechy pekan są wykorzystywane w kosmetyce, medycynie i innych gałęziach przemysłu. Na bazie orzechów pekan uzyskuje się doskonały olejek do masażu, który łatwo się wchłania, nawilża i napina skórę, lecząc ją od wewnątrz.
W kuchni taki kaptur jest używany na zimno, a powodów jest kilka:
- Oleje orzechowe „boją się” utleniania, nie lubią kontaktu z metalowymi powierzchniami i obróbki cieplnej – w ten sposób tracone są ich właściwości przeciwutleniające i inne korzystne właściwości.
- Po podgrzaniu wydzielają też dużo dymu, więc smażenie na maśle orzechowym nie jest najlepszym pomysłem.
Świeży olejek pekanowy ma subtelny, kremowy smak i jest doskonałym dodatkiem do sałatek, deserów i wypieków.
Produkt jest długo przechowywany w chłodnym pojemniku z ciemnego szkła. Przy wyborze oleju należy zwrócić uwagę na producenta. Orzeszki pekan są uprawiane na plantacjach w Meksyku, Ameryce, na Cyprze i innych gorących krajach, a produkt jest zwykle przetwarzany natychmiast bez transportu, dzięki czemu wysokiej jakości olej uzyskuje się w miejscach, w których rośnie.
Przez olej z orzechów pekan można również rozumieć pastę stołową, taką jak orzechowe, leśne, pistacjowe, sezamowe. Tłuste orzechy pekan bez dodatku innych składników tworzą lepką masę, którą można posmarować chlebem, owocami i warzywami, a także wykorzystać jako sos. Zazwyczaj do smaku dodaje się sól lub cukier, miód i przyprawy. Taki produkt można łatwo przygotować samodzielnie w blenderze. Jedynym minusem są wysokie ceny orzechów w naszym kraju.
Pecan w medycynie
W celach leczniczych pekan wprowadza się do diety w celu przywrócenia prawidłowego metabolizmu, w leczeniu stresu i depresji, wyczerpania nerwowego i fizycznego oraz gojenia błony śluzowej przewodu pokarmowego. Narzędzie delikatnie smaruje ściany żołądka, pomaga oczyścić jelita iw małych dawkach nie powoduje specjalnego obciążenia wątroby i trzustki.
Pecan oczyszcza krew, dlatego zaleca się stosować go stopniowo przy nadciśnieniu i miażdżycy, słabym odpływie krwi, żylakach, łysieniu, anemii i innych chorobach.
Orzechy pekan nadają się do żywienia dietetycznego jako źródło cennych tłuszczów wolnych od cholesterolu, które dostarczają organizmowi niezbędnych związków. W diecie wegan i witarian orzechy są ważnym źródłem białka i tłuszczów roślinnych.
W dietach odchudzających stosowany jako pożywna przekąska usprawniająca procesy metaboliczne w organizmie. Jeśli nie przejadasz się wysokokalorycznymi jąderkami, będzie to przydatne wzmocnienie skutecznego oczyszczania organizmu.
Orzechy pekan są również cenne dla przybierania na wadze po wyczerpaniu. To właśnie takie produkty jak orzechy, sery, słodkie owoce i zboża potrafią starannie odbudować organizm, nie uderzając w narządy wewnętrzne.
Orzechy pekan nie są zalecane tylko w starszym wieku, ponieważ zmęczony układ trawienny może nie być w stanie poradzić sobie z obciążeniami tłuszczowymi. W takich przypadkach można zjeść 2 orzechy i odmówić stosowania produktu w przypadku niestrawności.
Owoce znajdują również zastosowanie w leczeniu chorób serca, wzmacniając z jego pomocą mięśnie i ściany naczyń krwionośnych, zapewniając profilaktykę zawałów serca, choroby wieńcowej i innych dolegliwości. Ponadto do diety wprowadzany jest produkt bogaty w przeciwutleniacze w celu wyzdrowienia po leczeniu raka. Badania kliniczne potwierdziły pozytywny wpływ produktu na organizm oraz działanie przeciwnowotworowe.
Zastosowanie orzechów pekan w kosmetologii
Przydatny orzech pomaga wzmocnić włosy i paznokcie, oczyścić i kompleksowo odżywić skórę. Działa odmładzająco:
- zmniejsza działanie wolnych rodników;
- leczy podrażnienia;
- stymuluje produkcję kolagenu i odnowę komórkową;
- nasyca skórę wilgocią i uelastycznia;
- likwiduje ślady stresu i przywraca zdrową cerę;
- zapobiega głębokim zmarszczkom i odwodnieniu skóry;
- chroni przed negatywnymi skutkami promieniowania ultrafioletowego;
- likwiduje łuszczenie i łupież.
Wpływ orzechów pekan na skórę wyróżnia się intensywnością. Dlatego jest dodawany do kosmetyków fabrycznych i stosowany w domu jako alternatywa dla innych organicznych olejków z przeciwutleniaczami.
Najczęściej w kosmetologii czysty olej z orzecha włoskiego jest używany jako baza kremów, serum, balsamów i maseczek. Ale czasami do okładów i masek używa się pokruszonego kleiku orzechowego. Ze względu na świeżość produktu po kilku zabiegach można uzyskać wyraźny efekt.
Czysty olejek pekanowy można stosować do smarowania paznokci i cebulek włosów, aby stymulować ich wzrost, leczyć okolice intymne z uczuciem suchości i dyskomfortu, masować szorstkie łokcie i inne obszary z łuszczącą się lub spieczoną skórą. Zapewni to złagodzenie i naprawę.
Wytłoki z orzechów pekan mogą być używane jako baza pod krem lub lubrykant dla dzieci, dodając ekstrakty z aloesu, rumianku lub innych ziół o działaniu antybakteryjnym i łagodzącym.
Do amerykańskich kosmetyków dodaje się głównie orzechy pekan, dlatego produktów z tymi cennymi rdzeniami należy szukać w liniach zachodnich marek. Możesz dodać kroplę olejku pekanowego do gotowego balsamu do rzęs i brwi, płukanki do włosów, kremu na dzień lub balsamu przeciwsłonecznego.
Szkody i przeciwwskazania
Główne niebezpieczeństwo podczas jedzenia orzechów pekan polega na wysokiej kaloryczności produktu. Przejadanie się tłustym produktem może powodować niestrawność, ciężkie odczucia i prowokować przybieranie na wadze.
W tym samym czasie orzech prawie nigdy nie powoduje alergii ani odrzucenia. W niewielkich ilościach każdy bez wyjątku może używać produktu, ale ludzie powinni być ostrożni:
- z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego;
- choroby wątroby i trzustki;
- Zaburzenia metaboliczne;
- a także w dzieciństwie i na starość.
Nie zaleca się codziennego dodawania orzechów do jedzenia. W regularnej diecie wystarczy pamiętać o pekan 2 razy w tygodniu. A jeśli zdecydujesz się rozpieszczać przysmakiem tylko okresowo, wystarczy 1 raz na 2 miesiące.
W rzadkich przypadkach złożone białka orzechowe powodują alergie, które objawiają się swędzeniem, obrzękiem, gorączką, wysypką skórną, łzawieniem, obrzękiem węzłów chłonnych i ogólnym złym samopoczuciem. Dlatego ciężki produkt nie jest podawany dzieciom z nie w pełni ukształtowaną odpornością i układem pokarmowym.
Jak wybrać i przechowywać orzechy pekan
Aby orzechy były świeże i zdrowe przez długi czas, przechowuj je w suchym miejscu i w całej łupinie. Wówczas wewnątrz ich łupin utrzymuje się stały mikroklimat, a ziarna nie tracą swoich cennych właściwości. Ważne jest, aby obrane orzechy przechowywać bez dostępu powietrza i bezpośredniego światła słonecznego, aby ich oleje się nie utleniały.
Oczyszczone ziarna są przechowywane w szklanych słoikach z pokrywką na zamkniętych półkach. Orzechy możesz zostawić w lodówce w sekcji warzywnej, aby dłużej zachowały wszystkie korzystne właściwości. Orzechy w łupinach są przechowywane w lnianych torebkach, ale nie w torebkach polietylenowych, ponieważ jest to potencjalna pożywka dla pleśni.
Okresowo owoce trzeba przesortować, można też posypać zawartość woreczków lawendą lub goździkami, aby w orzechach nie zaczęły się ćmy.
Lepiej nie przechowywać pokruszonych orzechów dłużej niż 2 tygodnie – stracą one swoje wartości odżywcze.
Wybierając orzechy w sklepie, zwróć uwagę na ich jednolitość, brak pęknięć, ubytki w łupinie i suchość. Orzechy nie powinny pachnieć pleśnią, ciemnymi śladami i podejrzaną płytką nazębną. Dobry orzech ma gładką, lekko błyszczącą skorupkę.
Kupując obrane orzechy, powąchaj – dobry świeży produkt wydziela charakterystyczny delikatny zapach. Nie powinno być zakurzone, a powierzchnia nie powinna być sucha. Przed użyciem produkt należy dokładnie umyć ciepłą wodą.
Jak prawidłowo obrać orzechy pekan?
Orzechy obiera się w zwykły sposób za pomocą dziadka do orzechów. Jeśli nie ma potrzeby zachowania integralności orzechów, można je załadować do torby i ubić młotkiem kuchennym, a następnie ostrożnie je posortować, uwalniając jądra z fragmentów łupin.
Czyszczenie niewielkiej ilości ziaren nie wymaga oszczędzania czasu, dlatego orzechy można wypuszczać pojedynczo, układając szew na stole lub desce do krojenia i delikatnie stukając młotkiem. Przy precyzyjnym celowaniu orzech pęka, a jądra się nie kruszą.
Nie zaleca się suszenia orzechów w piekarniku w celu rozbicia skorupy. Ta odmiana nie jest zwyczajowo przetwarzana termicznie, w przeciwnym razie wszystkie właściwości przeciwutleniające znikną. Tylko młode surowe owoce są suszone w niskich temperaturach (40–60 ° C).
W sytuacjach ekstremalnych odpowiednia jest metoda „drzwi” w gospodarstwie domowym. Jednocześnie ważne jest, aby zachować ostrożność. Przed rozbiciem orzechów zaleca się umieszczenie ich w torbie lub owinięcie ręcznikiem kuchennym, aby nie rozsypały się fragmenty.
Ciekawe fakty o pecan
- W Ameryce istnieje popularny przepis na ciasto z orzechami pekan. Zwykle jąderka dodaje się nie tylko do ciasta do pieczenia, ale także różne desery posypuje się pokruszonym bułką, a do nadzienia robi się pastę.
- Dzięki kremowemu smakowi orzech doskonale zastępuje produkty mleczne w diecie wegan.
- Orzech spokojnie znosi zamrażanie, dzięki czemu można przedłużyć jego trwałość. Możesz zamrozić zarówno całe orzechy w łupinach, jak i obrane jądra.
- Na początku XX wieku pekan stał się symbolem i oficjalnym drzewem Teksasu. Na cześć pysznych owoców odbywają się tam symboliczne uroczystości.
- Inne znane nazwy orzechów to Ameryka Północna, mleko, Kariya.
Aby nasycić organizm różnorodnymi cennymi związkami oraz rozpieszczać siebie i bliskich nowym pikantnym smakiem, warto spróbować tego nieznanego kremowego orzecha i uzupełnić nim wakacyjną dietę.
Ważne: Wszystkie informacje na tej stronie są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przed zastosowaniem któregokolwiek z zaleceń skonsultuj się ze specjalistą. Ani redaktorzy, ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody spowodowane przez materiały.
Zdjęcie pecan
Czy ten artykuł?
Czy to Ci się przyda?