Musli: kalorie, przydatne właściwości i przepisy kulinarne

Śniadanie powinno być nie tylko zdrowe, ale także satysfakcjonujące. Jego głównym celem jest uzupełnienie energii ciała. Dlatego ważne jest, aby do wyboru dań podchodzić z całą odpowiedzialnością. Musli na śniadanie to najlepsza opcja, ponieważ łączą w sobie kilka rodzajów produktów, które przynoszą organizmowi nieocenione korzyści.

Co to jest musli

Danie to gotowa mieszanka, która składa się z kilku składników. Każdy z nich zapewnia nieocenione korzyści dla organizmu. Głównymi składnikami są płatki zbożowe i suszone kawałki owoców. W wersji klasycznej produkt nie jest wypiekany przed zapakowaniem.

Jaka jest różnica między granola a musli

Granola w swoim składzie nie różni się niczym od musli, ale ma swoją osobliwość. Produkt poddawany jest obróbce cieplnej przed zapakowaniem.

Tak więc granola to pieczone musli. Mogą również składać się z miodu, płatków zbożowych, czekolady, kawałków suszonych owoców.

Skład i kalorie

Musli dzięki swojemu składowi pozytywnie wpływa na organizm. Składają się z następujących elementów:

• Olej roślinny.
• Cukier.
• Sól.
• Orzechy. Mogą to być orzeszki ziemne, migdały lub orzechy włoskie.
• Rodzynki z różnych odmian winogron.
• Miód. Dostępny jako dodatek smakowy.
• Otręby.
• Płatki.
• Płatki owsiane.
• Czekolada.

Taki skład nie tylko znacząco podnosi wartość energetyczną, ale także korzystnie wpływa na organizm. Przed wyborem należy dokładnie przestudiować skład musli, ponieważ na półkach sklepowych można znaleźć różne opcje.

Zawartość kalorii zależy bezpośrednio od składu produktu i waha się od 300 kcal na 100 gramów.

Jakie są zalety musli

Przede wszystkim produkt jest bogaty w witaminy, minerały, których organizm potrzebuje do utrzymania odporności. Ponadto musli, nawet w niewielkiej porcji, przyczynia się do wzrostu energii.

Dla kobiet

Obecność w składzie kawałków owoców i orzechów pomaga kobietom regularnie spożywającym musli zachować piękno skóry, włosów i paznokci. Wynika to z faktu, że zawierają wiele błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. Pozwalają nadać skórze elastyczność, przywrócić jej zdrowy koloryt, wzmocnić płytki paznokci i włosy. Regularne spożywanie musli pomaga przedłużyć młodość.

Produkt nie powoduje powstawania blaszek cholesterolowych, które zatykają naczynia krwionośne i mogą powodować udar, zawał serca, zapalenie stawów.

Dla mężczyzn

Musli przynosi również nieocenione korzyści mężczyznom. Przede wszystkim produkt nasyca organizm energią w wystarczających ilościach. Pozwala to osobie, zwłaszcza uprawiającej sport lub pracę fizyczną, szybciej się obudzić, wykonywać najtrudniejszą pracę rano i być energiczną przez cały dzień.

Podczas ciąży

W czasie ciąży organizm kobiety jest w dużym stresie, potrzebuje znacznej ilości witamin, składników odżywczych i minerałów. Są potrzebne nie tylko kobiecemu ciału, ale także powstawaniu i rozwojowi płodu. Dlatego eksperci zalecają spożywanie musli raz lub dwa razy w tygodniu w czasie ciąży. Należy jednak pamiętać, że nie należy wybierać opcji zawierających miód, ponieważ jest on uczulony i w przyszłości dziecko może odczuwać negatywną reakcję na produkty pszczele.

Należy również zachować ostrożność przy produkcie, który zawiera czekoladę. Może również powodować alergie nawet w niewielkich ilościach.

Podczas karmienia piersią

W okresie laktacji ważne jest również, aby kobieta przestrzegała specjalnej diety. Jej odżywianie powinno być zbilansowane, ponieważ dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne substancje z mleka matki. Ale nie powinieneś też wybierać musli z czekoladą i miodem. Skład należy dokładnie przestudiować i wybrać produkty zawierające jabłka, płatki zbożowe, płatki owsiane i rodzynki.

Ale wprowadzając nowy produkt do swojej diety, musisz monitorować reakcję dziecka. Wraz z pojawieniem się wysypki, zaczerwienienia, swędzenia skóry, musli należy natychmiast porzucić.

Dla dzieci

Produkt taki jak musli jest również przydatny dla dzieci. Wynika to z faktu, że w składzie znajdują się składniki o wysokiej zawartości witamin, minerałów i składników odżywczych. Pomagają w utrzymaniu odporności, szczególnie w okresie jesienno-wiosennym.

Ponadto musli zawiera cukier lub miód, które są źródłem glukozy. Jest niezbędny do funkcjonowania mózgu. Dlatego eksperci zalecają podawanie dzieciom musli rano. Dzieci myślą lepiej, stają się bardziej wytrwałe, poprawia się ich pamięć i uwaga. Tak więc taka dieta zwiększy produktywność i wyniki w nauce dziecka.

Czy musli jest dobre na śniadanie?

Osoba musi dobrze jeść. To właśnie śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia, ponieważ rano organizm naładowany jest energią.

Musli przyczynia się nie tylko do jego uzupełnienia, ale także do normalizacji trawienia, ponieważ w kompozycji obecne są grube włókna. Mają korzystny wpływ na układ pokarmowy.

Batony musli: korzyści i szkody

Batony musli to ten sam produkt, tylko w innej formie. Jest wygodny na wycieczkach, kiedy nie ma możliwości przygotowania pełnego śniadania lub jako przekąska. Często mają ten sam skład, z wyjątkiem miodu, którego zwykle używa się do nadania mieszance specjalnego kształtu.

Zalety batoników musli to:

1. Uzupełnianie energii. Kompozycja zawiera pełne ziarna różnych zbóż, w których znajdują się wolne węglowodany. Są długo wchłaniane przez organizm, dzięki czemu jest uzupełniany dużym zapasem energii.
2. Zaspokojenie głodu. Już jeden baton przyczynia się do zaspokojenia uczucia głodu. Wynika to z wystarczającej zawartości błonnika.
3. Stosowanie diety. Są niskokaloryczne i nie przyczyniają się do gromadzenia komórek tłuszczowych.
4. Utrzymanie odporności. Osiąga się to dzięki dużej ilości witamin z grupy B.
5. Korzystny wpływ na układ nerwowy.
6. Usprawnienie procesu trawienia dzięki zawartości grubego włókna.

Połączenie batonu musli i jogurtu przywróci i utrzyma mikroflorę jelitową. Dzięki temu przez cały dzień poczujesz się lekko.

Ale batony musli mogą również zaszkodzić ciału. Przede wszystkim przy zakupie produktu ważne jest, aby nie wybierać batonów zawierających różne syropy i cukry podczas stosowania specjalnych diet odchudzających. Te składniki przyczyniają się do przybierania na wadze.

Również, jeśli w składzie znajdują się owoce egzotyczne lub miód, po spożyciu produktu może wystąpić negatywna reakcja. Dlatego najpierw należy upewnić się, że nie ma alergii.

Jeśli masz chorobę wątroby, nie powinieneś jeść smażonych batonów ani produktów zawierających orzechy.

Batony musli mogą szkodzić organizmowi, jeśli osoba cierpi na cukrzycę. Choroba jest przeciwwskazaniem. Dziś w sprzedaży w wyspecjalizowanych sklepach dostępne są musli przeznaczone dla diabetyków.

Między innymi musli, w tym batoników, nie należy spożywać w dużych ilościach. Mimo ogromnych zalet, jak każdy produkt, w znacznych ilościach mogą być szkodliwe.

Czy można jeść musli podczas odchudzania?

Niektóre rodzaje musli to produkty dietetyczne. Polecane są przy odchudzaniu, gdyż w małych porcjach na długo pomagają zaspokoić głód.

Jeśli stosujesz dietę i nie chcesz przytyć kilku zbędnych kilogramów, przy wyborze produktu warto kierować się następującymi prostymi zasadami:

1. Kompozycja nie powinna zawierać czekolady, cukru ani miodu.
2. Wartość energetyczna na 100 gramów nie może przekraczać 450 kcal.
3. Produkt nie może być smażony. W przeciwieństwie do musli, granola nie jest dietetyczna.

Tak więc musli może być odpowiednie do odżywiania podczas stosowania diet mających na celu utratę wagi. Ale ważne jest, aby podchodzić do ich wyboru z wielką odpowiedzialnością.

Musli w medycynie

Produkt nie jest stosowany w medycynie jako lek. Ale może być stosowany jako dodatek do głównej kuracji, ponieważ dzięki swojemu składowi pomaga nie tylko wzmocnić układ odpornościowy.

Z cukrzycą

Z cukrzycą nie należy jeść musli i batonów, które są sprzedawane w zwykłych sklepach. Wynika to z faktu, że zawierają cukier i miód, które są przeciwwskazane w tej chorobie.

Jako przekąskę zaleca się kupowanie produktu w wyspecjalizowanych sklepach. Są wyważone i przystosowane specjalnie dla osób z podobnymi problemami.

Ważne: indeks glikemiczny musli wynosi od 40 do 70 jednostek.

Z zapaleniem trzustki

Zapalenie trzustki rozwija się w wyniku zapalenia trzustki na tle narażenia na szereg negatywnych czynników. Musli powinno być spożywane z tą patologią tylko za zgodą specjalisty.

Często można je jeść tylko w przypadku remisji choroby, w postaci batonów lub w połączeniu z jogurtem i innymi produktami mlecznymi.

Z zapaleniem żołądka

W przypadku zdiagnozowania zapalenia żołądka należy również ostrożnie spożywać musli. Wielu ekspertów nie zaleca włączania ich do swojej diety z następujących powodów:

1. Musli jest spożywane na surowo, a w przypadku zapalenia żołądka ważne jest, aby produkt miał właściwości otulające i był w stanie chronić błonę śluzową żołądka przed negatywnymi czynnikami. Musli nie różni się lepkością i specjalną konsystencją, należy do produktów instant.
2. Kompozycja może zawierać barwniki, konserwanty, proszek do pieczenia, aromaty. Wszystkie z nich nie działają korzystnie na błonę śluzową jelit i mogą wywoływać ostry ból żołądka. Stosowanie takiej żywności powoduje przekształcenie choroby w postać przewlekłą, która jest trudna do wyleczenia.

Gastroenterolodzy z zapaleniem żołądka zalecają spożywanie tylko domowego musli, ponieważ zawierają one najmniej szkodliwych substancji.

Do jelit

W przypadku braku chorób przewodu pokarmowego przydatne jest jedzenie musli. Wynika to z faktu, że zawierają nie tylko grube błonnik, ale także owoce zawierające witaminy.

Produkt szczególnie w połączeniu z jogurtem lub mlekiem usprawni proces trawienia, odbuduje i utrzyma mikroflorę jelitową. Ale musli należy spożywać w niewielkich ilościach, najlepiej na śniadanie.

Na zaparcia

Zaparcie to dość powszechne zjawisko, którego przyczyną są procesy stagnacji w ciele. Możesz się ich pozbyć nie tylko za pomocą leków, ale także jedzenia. Jednym z nich jest musli.

Są wśród nich suszone owoce, które działają relaksująco, a także zboża wspierające mikroflorę. W przypadku zaparć musli należy spożywać rano zaraz po przebudzeniu.

W przypadku zatrucia

W przypadku zatrucia zaleca się spożywanie pokarmu 2-3 godziny po wymiotach. Picie dużej ilości wody jest ważne, aby wypłukać toksyny. Eksperci zalecają również spożywanie musli w celu utrzymania siły organizmu.

Szybko i na długo zaspokoją głód, dodadzą energii, wspomogą odporność i mikroflorę jelitową.

Zastosowanie w kosmetologii

Musli służy nie tylko do jedzenia. Są szeroko stosowane w kosmetologii. Ze względu na swój skład służą do zachowania młodości skóry i pięknych włosów. Najpopularniejsze przepisy to:

1. Zarośla. Musli jest mielone w młynku do kawy na frakcje średniej wielkości, a następnie mieszane z balsamem. Cząsteczki z łatwością usuną zrogowaciałą warstwę skóry nie uszkadzając jej, rozszerzą pory i oczyszczą je.
2. Maska. Musli miażdży się tak drobno, jak to możliwe i lekko zwilża wodą, aby uzyskać kleik. Nakłada się na twarz na 15 minut, a następnie zmywa. Nadaje się do codziennego użytku.
3. Odżywka do włosów. Musli jest również miażdżone i zwilżane wodą. Mieszankę nakłada się na włosy, pozostawia na 10-15 minut i zmywa ciepłą wodą.

Musli zawiera wiele przydatnych pierwiastków śladowych, co czyni je niezastąpionym narzędziem w kosmetologii.

Szkody i przeciwwskazania

Produkt nie zawsze przynosi korzyści organizmowi. Pod pewnymi warunkami może być również szkodliwy:

1. Obecność w składzie cukru, czekolady i miodu spowoduje przyrost masy ciała. Musli w tym przypadku jest wysokokaloryczne.
2. Brak witaminy C w składzie zwiększy ryzyko chorób, w tym przeziębień. Ważne jest, aby codziennie spożywać pokarmy zawierające witaminę C. Jest to najlepsze zapobieganie chorobom.
3. Obecność w składzie owoców tropikalnych może powodować reakcje alergiczne. Dlatego musli należy wybierać ostrożnie, zwracając uwagę na skład.
4. Diagnozując choroby mięśnia sercowego nie należy kupować musli zawierającego olej roślinny lub palmowy. Wpływają negatywnie na pracę układu sercowo-naczyniowego.

Szkodliwe dla organizmu są również produkty, które zawierają składniki z literą E. Są to różne barwniki i aromaty, wzmacniacze smaku i aromatu.

Nie należy spożywać musli, jeśli:

1. Niewydolność wątroby i inne choroby wątroby.
2. Cukrzyca (lepiej zatrzymać wybór na specjalnych mieszankach sprzedawanych w wyspecjalizowanych sklepach).
3. Patologie o charakterze zapalnym przewodu pokarmowego.
4. Choroby serca i naczyń krwionośnych.
5. Wrzody.

Eksperci nie zalecają spożywania musli w przypadku reakcji alergicznych na niektóre owoce, czekoladę czy miód.

Jak wybrać i przechowywać

Musli powinno być odpowiednio dobrane. Przede wszystkim przy wyborze produktu należy zwrócić uwagę na datę ważności. Zjedzenie zepsutego produktu może prowadzić do poważnych konsekwencji.

Warto zdecydować się na musli w przezroczystym opakowaniu, dzięki któremu widać, jakiej jakości jest produkt. Jeśli są uszkodzone elementy, należy je wyrzucić. Wszystkie kawałki owoców powinny mieć normalny kolor i konsystencję.

Warto również zwrócić uwagę na skład. Nie powinien zawierać aromatów, konserwantów, barwników, wzmacniaczy smaku i smaku. Wszystkie składniki muszą być naturalne.

Musli należy przechowywać w ciepłym, suchym miejscu w zamkniętym opakowaniu, nie dłużej jednak niż okres wskazany na etykiecie.

Jak zrobić musli w domu?

Robienie musli w domu jest łatwe. Ponadto sprawi to, że produkt będzie jak najbardziej naturalny i użyteczny. Istnieje wiele zdrowych przepisów na śniadanie.

Możesz użyć absolutnie dowolnych owoców i jagód. Mogą to być morele, suszone morele, jabłka, banany, gruszki, śliwki, truskawki, żurawina, czereśnie i inne.

Z orzechami

Można użyć dowolnych orzechów. Mogą to być orzechy włoskie, orzeszki ziemne, migdały lub inne.

Do gotowania potrzebna jest szklanka płatków owsianych, 80 gramów orzechów, garść suszonych jagód, rodzynki, pół łyżki miodu i 2 szklanki mleka lub jogurtu. Wymieszaj wszystkie składniki i zalej mleko.

z bananami

Bananowe musli zapiekane będzie nie tylko doskonałym śniadaniem czy przekąską, ale również doskonałym deserem. Aby je przygotować, musisz wcześniej przygotować:

• szklanka płatków owsianych;
• 2 łyżki cukru i pokruszonych orzechów;
• garść rodzynek;
• 1 banan;
• 2 łyżki oleju roślinnego.

Wyłóż blachę do pieczenia specjalnym papierem. Wymieszaj wszystkie składniki oprócz banana, dodaj olej roślinny. Rozłóż powstałą masę równomiernie na blasze do pieczenia i włóż do piekarnika nagrzanego do 160 stopni na 15 minut.

W trakcie gotowania i po nim masę należy dwukrotnie wymieszać, ponieważ cukier się rozpuści, a musli skleja się. Na talerzach ułożyć gotowe musli, dodać banana i jogurt lub mleko.

Z czekoladą

Musli z czekoladą przy ich ciągłym stosowaniu powodują przyrost masy ciała. Dlatego nie powinno się ich cały czas jeść.

Do gotowania będziesz potrzebować:

• płatki owsiane w ilości 2 szklanek;
• suszone owoce i jagody 2 łyżki;
• garść zmiażdżonych orzechów;
• 50 gramów rodzynek;
• 2 łyżki oleju roślinnego.

Opcjonalnie możesz dodać nasiona, nasiona sezamu i inne składniki. Wszystko wymieszaj, dodaj olej. Ułóż masę na blasze do pieczenia w małej warstwie.

W osobnej misce rozpuść tabliczkę mlecznej czekolady. Gdy masa nie jest zamrożona, posmaruj nią musli. Blachę do pieczenia wkładamy do piekarnika nagrzanego do 160 stopni na 20 minut. Po ugotowaniu pokrój na porcje.

Z jogurtem

Stosowanie musli z jogurtem pozwala przywrócić i utrzymać mikroflorę jelitową, zwłaszcza jeśli są gotowane w domu.

Zdrowe śniadanie składa się z następujących składników:

• 1 szklanka płatków owsianych;
• kawałki świeżych lub suszonych owoców, jagód;
• rodzynki;
• orzechy;
• sezam;
• ziarna słonecznika.

Jogurt można stosować zarówno klasycznie, bez dodatków, jak iz owocami. Ale najlepiej jest preferować zwykły produkt, bez dodatków.

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, ułóż na talerzach i polej jogurtem. Zdrowe śniadanie jest gotowe do spożycia.

Z twarogiem

Wśród fermentowanych produktów mlecznych, które można wykorzystać do przygotowania musli, szczególne miejsce zajmuje twarożek. Jest bogaty w wapń i magnez, które są niezbędne dla kości, włosów i zębów. Takie śniadanie przyda się szczególnie dzieciom i kobietom w ciąży.

Będziesz potrzebować:

• 200 gramów niskotłuszczowego twarogu;
• garść rodzynek i pokruszonych orzechów;
• suszone owoce, jagody; możesz użyć świeżego;
• 1 szklanka płatków owsianych;
• cukier do smaku.

Wszystkie składniki wymieszać i ułożyć na talerzach. Śniadanie jest gotowe.

z jabłkiem

Jabłka zawierają dużą ilość żelaza, które jest niezbędne dla kobiet w ciąży i dzieci. Przygotowanie zdrowego śniadania jest dość łatwe. Do tego potrzebne będą błyskawiczne płatki owsiane w ilości 150 gramów, 100 gramów słodkich chrupiących kulek i 2 jabłka.

Owoce wstępnie pokroić i lekko wysuszyć w piekarniku lub suszarce elektrycznej. Następnie dodaj płatki i kulki, dokładnie wymieszaj. Zużyj, napełniając gorącym mlekiem lub jogurtem, pozwalając mu parzyć przez 5-10 minut. Dodaj cukier i sól do smaku.

Z miodem

Nie wszystkie dzieci uwielbiają płatki owsiane. Ale zamiast tego możesz zaoferować im nie tylko smaczne, ale i zdrowe śniadanie w postaci pieczonego musli z miodem. Ale zaleca się podawać je dzieciom tylko wtedy, gdy nie ma alergii na produkty pszczele.

Do gotowania będziesz potrzebować:

• 200-300 gramów błyskawicznych płatków owsianych;
• garść suszonych moreli;
• 50 gramów dowolnych orzechów;
• 50 gramów rodzynek;
• 50 gramów kokosa;
• łyżka cynamonu;
• łyżeczka wanilii;
• 100 gramów miodu;
• 50 ml soku pomarańczowego;
• 100 gramów suszonych owoców;
• 2 łyżki oleju roślinnego.

Wymieszaj olej, miód, cynamon i sok, podpal, zagotuj. Następnie dodaj wanilię i dokładnie wymieszaj.

Wszystkie pozostałe składniki wymieszać w innym pojemniku, dodać przygotowaną mieszankę. Rozłóż równą warstwą na blasze do pieczenia. Piec w 160 stopniach w nagrzanym piekarniku przez 20 minut, cały czas mieszając. Gotowe śniadanie można wypełnić sokiem.

Jak jeść musli

Aby musli było korzystne, należy je prawidłowo jeść i nie nadużywać, gdyż może to zaszkodzić organizmowi.

Ile możesz zjeść dziennie

Eksperci zalecają spożywanie musli raz dziennie, najlepiej rano. Będą świetną opcją na śniadanie lub pierwszą przekąskę, ponieważ pozwalają uzupełnić zapasy energii i na długo zaspokoić głód.

Ponadto zawierają większość dziennego spożycia witamin, składników odżywczych i minerałów.

Czy można jeść w nocy?

Musli to fast foody i nie są polecane na obiad. Wynika to z faktu, że są one dość pożywne, a niektóre rodzaje są wysokokaloryczne.

Spożywanie takiego pokarmu w nocy jest szkodliwe dla żołądka, ponieważ w czasie, gdy powinien odpocząć, będzie doświadczał poważnego stresu. Przed pójściem spać musisz zjeść lekkie jedzenie, najlepiej pochodzenia roślinnego.

Czy można jeść przeterminowane?

Musli, które wygasło, jest surowo zabronione do jedzenia. Produkty wchodzące w skład kompozycji nie psują się, ale jeśli są przechowywane niewłaściwie i przez długi czas, rozwija się na nich pleśń, która jest niebezpieczna dla ludzkiego organizmu.

Nie można jeść nie tylko przeterminowanego musli, ale także wszelkich innych produktów, ponieważ zaczynają się w nich nieodwracalne procesy, w których powstają szkodliwe substancje.

Czy możesz jeść na sucho?

Musli sprzedawane jest na sucho. Przed użyciem wystarczy polać mlekiem, jogurtem lub sokiem.

Nie należy ich spożywać na sucho, ponieważ może to zaszkodzić układowi trawiennemu. Twarde kawałki żołądka są wystarczająco trudne do strawienia, co powoduje ból brzucha.

Z czym jedzą

Musli to mieszanka zbóż i suszonych owoców, która może również zawierać orzechy, jagody, nasiona, miód i inne składniki.

Musli najczęściej spożywa się z mlekiem, które jest wcześniej lekko podgrzane. Możesz również użyć jogurtu bez dodatków lub z różnymi wypełniaczami lub sokiem owocowym.

Suchą mieszankę wlewa się i pozostawia do zaparzenia przez 5-10 minut, aby płatki zmoczyły się i zmiękły.

Czy można podawać muesli zwierzętom?

Zwierzęta, zwłaszcza psy i koty, powinny być karmione musli tylko wtedy, gdy nie zawiera cukru ani miodu. Najlepiej używać produktu domowej roboty, ale nie więcej niż jedną garść dziennie.

Dziś na sklepowych półkach można znaleźć specjalne musli dla zwierząt. Zawierają te składniki, które nie zaszkodzą ciału zwierzęcia.

Musli można podawać papugom i chomikom. Zawierają owoce i zboża, które pomogą wesprzeć odporność zwierzęcia.

Interesujące fakty

Oto kilka ciekawostek na temat tak zdrowego śniadania jak musli:

1. Słowo „muesli” jest szwajcarskie. To znaczy „słodka owsianka”. To lokalne danie, które z przyjemnością jedzą nie tylko dzieci, ale i dorośli. Jego głównym składnikiem są płatki owsiane, dodawane są również orzechy i suszone owoce. Dziś musli zawiera oleje, miód, nasiona i inne składniki.
2. Muesli zyskało popularność dzięki Maximilianowi Bircher-Bennerowi, który zaczął je stosować na początku XX wieku w diecie pacjentów. Według niego człowiek może być zdrowy tylko w zgodzie z naturą. Odżywianie musi być całkowicie naturalne. Po wędrówce w Alpach spróbował mieszanki zbóż, owoców i orzechów. Następnie zaczął wprowadzać musli do diety pacjentów.
3. Musli może być świeże lub wytrawne. Pierwsza opcja jest niemożliwa do znalezienia na półkach w sklepach. Wynika to z faktu, że gotują się znacznie dłużej i są mniej przechowywane. Możesz je zrobić w domu. Sklepy sprzedają tylko suche musli iw postaci gotowych do spożycia batonów.

Musli przyniesie organizmowi nieocenione korzyści tylko wtedy, gdy nie będzie nadużywane. Ważne jest, aby przy wyborze dokładnie zapoznać się ze składem i przyjrzeć się dacie ważności. Ale najlepiej samodzielnie gotować musli w domu. Są bardziej przydatne i lepszej jakości.

Takie musli przyniesie nieocenione korzyści, pomoże w utrzymaniu odporności, odbudowie mikroflory (w przypadku spożywania ze sfermentowanymi produktami mlecznymi), przywróci skórze młodość i piękno, wzmocni włosy i paznokcie. Taki produkt znajduje zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także szeroko stosowany w kosmetologii.